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書名　：『山の神』神野大地の必ずやるべきランニングバイブル　

著者　：神野　大地

出版者：日本文芸社

出版年：2023年11月

分類：782

形態：図書

◎本のあらすじ: 神野大地が実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説！

◎目次: １　ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ（準備体操として最適　走る前の動的ストレッチ
筋肉の緊張を緩和する　練習後の静的ストレッチ）
２　市民ランナーに向けたトレーニング（自宅でも簡単にできるコアトレ　腹横筋を鍛えて体幹を安定させる
目標や目的を決めてトレーニング方法を決める
高強度で最大の効果を得るタバタ式トレーニング）
３　神野流　走りのコツ（正しいランニングフォームで効率よく走る
息を吐くことを意識して呼吸は意識せずに自然にまかせる
目標達成に近づけるネガティブスプリット
レース序盤は体調をチェックして様子見　終盤は自分を奮い立たせてモチベーションＵＰ
水分補給がランニングに与える影響　適切な摂取量、タイミングで）
４　練習以外でやるべきこと（食事も練習の一環　３食バランスのとれたメニューを
夏場も湯舟に浸かって暑さに克つ　身体にかかる負担を最小限に
ランニングの疲労回復を早める温冷交代浴で心身共にリセット
良質な睡眠は疲労回復に効果的“睡眠スイッチ”で快適な眠りを
ランニング後のケアが大切　アイシングで筋肉の回復を促進）

◎著者紹介

神野大地: 愛知県津島市出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。２０１５年の箱根駅伝では、往路・５区の山登り区間において区間新記録を打ち立てチームを初優勝へ導き「三代目山の神」「山の神野」とも呼ばれた。２０１９年のアジアマラソン選手権では優勝し、アジア王者に輝く。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年にランニングクラブ「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
令和5(2023)年1月～12月に発行された雑誌の貸出や予約は、令和6(2024)年12月28日(土)をもって終了いたします。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	開架	782			35432194	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾔﾏﾉｶﾐｶﾐﾉﾀﾞｲﾁﾉｶﾅﾗｽﾞﾔﾙﾍﾞｷﾗﾝﾆﾝｸﾞﾊﾞｲﾌﾞﾙ
	『山の神』神野大地の必ずやるべきランニングバイブル
著者名１	ｶﾐﾉﾀﾞｲﾁ
	神野　大地／著
	愛知県出身のプロランナー。中京大学附属中京高等学校、青山学院大学を各卒業。マラソンの自己ベストは２時間９分３４秒。２０２２年に「ＲＥＴＯ　ＲＵＮＮＩＮＧ　ＣＬＵＢ」を立ち上げ、市民ランナー向けの指導も行なっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾆﾎﾝﾌﾞﾝｹﾞｲｼｬ
	日本文芸社
出版年	202311
分類	782
ページ	１２７ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-537-22149-7
価格	1600
内容紹介	青山学院大学時に「山の神」として一躍脚光を浴び、箱根駅伝４連覇に貢献した神野大地。そんな彼が日々実践しているストレッチやケガ予防、走力アップのトレーニングなどを完全解説。走るために必要な大切なことをまとめる。
件名	ランニング