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書名　：脳が喜ぶ９つの習慣　老化を予防し若返る！　　（人生１００年時代の健康習慣）

著者　：篠原　菊紀

出版者：ナツメ社

出版年：2025年5月

分類：498.39

形態：図書

◎本のあらすじ: 人生１００年時代を生きるあなたへ。あなたは自分の健康に自信がありますか？「人の名前が出てこない」「物忘れが多いのは、もしかして認知症？」など…本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい１冊です。本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。元気な脳とともに、素敵な１００歳ライフを！

◎目次: プロローグ
習慣１　日常で“脳トレ”を見つける⇒やり方次第で家事でも脳は鍛えられる
習慣２　１日１分でもいいから運動する⇒筋トレや有酸素運動で認知機能が向上
習慣３　質のいい眠りで脳を休ませる⇒睡眠の過不足が認知症のリスクを高める
習慣４　魚や野菜を中心に食べる⇒バランスのいい食生活が認知症予防になる
習慣５　自分の時間を楽しむ⇒余暇活動は認知症の発症リスクに影響する
習慣６　全身の健康管理を意識する⇒生活習慣病、虫歯や難聴が認知機能に影響
習慣７　人との交流を大切にする⇒人や社会との関わりが脳への刺激になる
習慣８　ストレスをコントロールする⇒脳に余裕を持たせてあげる
習慣９　“脳にいい言葉”を口にする⇒言葉にすると脳はだまされる

◎著者紹介

篠原菊紀: 脳科学・健康教育学者。公立諏訪東京理科大学特任教授（応用健康科学、脳科学）。人システム研究所長。長野県茅野市出身、茅野市縄文ふるさと大使。「学習しているとき」「運動しているとき」「遊んでいるとき」など日常的な場面での脳活動を研究している。テレビ、ラジオ、書籍などの著述、解説、実験を多数務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
※書影表示が違う場合があります。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	498.39			36319069	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾉｳｶﾞﾖﾛｺﾌﾞｺｺﾉﾂﾉｼｭｳｶﾝ
	脳が喜ぶ９つの習慣
副書名	ﾛｳｶｵﾖﾎﾞｳｼﾜｶｶﾞｴﾙ
	老化を予防し若返る！
叢書名	ｼﾞﾝｾｲﾋｬｸﾈﾝｼﾞﾀﾞｲﾉｹﾝｺｳｼｭｳｶﾝ
	人生１００年時代の健康習慣
著者名１	ｼﾉﾊﾗｷｸﾉﾘ
	篠原　菊紀／監修
	脳科学・健康教育学者。公立諏訪東京理科大学特任教授（応用健康科学、脳科学）。人システム研究所長。長野県茅野市出身、茅野市縄文ふるさと大使。「学習しているとき」「運動しているとき」「遊んでいるとき」など日常的な場面での脳活動を研究している。テレビ、ラジオ、書籍などの著述、解説、実験を多数務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾅﾂﾒｼｬ
	ナツメ社
出版年	202505
分類	498.39
ページ	１２７ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-8163-7709-9
価格	1300
内容紹介	脳トレ、運動、睡眠、食事といった、脳を鍛える９つの実践しやすい習慣を紹介。巻末には、運動の有無やその日に実践した習慣や感想などを書き込むことができる、日々の健康管理や習慣の定着を目的とした生活記録表を２ヵ月分収録する。
件名	健脳法