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書名　：体力おばけへの道　頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動　

著者　：澤木　一貴

出版者：ＫＡＤＯＫＡＷＡ

出版年：2025年9月

分類：498.3

形態：図書

◎本のあらすじ: フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもＯＫ。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。

◎目次: 第０章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？
体力とは、大きく分けて２つある　ほか）
第１章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか
「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）
第２章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則
「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）
第３章　体力おばけへの道（「イージーＨＩＩＴ」のススメ
短時間なのにスゴイ効果　ほか）
第４章　体力おばけへの近道〜イージーＨＩＩＴ実践〜（体力を上げる「３種の運動フォーム」
スゴイ運動１　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）
第５章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫
リカバリーで体力を回復させる　ほか）

◎著者紹介

澤木一貴: 株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を１２年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

國本充洋: 医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は17件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	498.3			35785583	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾀｲﾘｮｸｵﾊﾞｹｴﾉﾐﾁ
	体力おばけへの道
副書名	ｱﾀﾏﾓｶﾗﾀﾞﾓﾂｶﾚﾆｸｸﾅﾙｽｺﾞｲｳﾝﾄﾞｳ
	頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動
著者名１	ｻﾜｷｶｽﾞﾀｶ
	澤木　一貴／著
	【澤木一貴】機能解剖学スペシャリスト・パーソナルトレーナー。株式会社ＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭ代表取締役。トレーナー歴３４年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会やメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムＳＡＷＡＫＩ　ＧＹＭを早稲田などで経営。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２	ｸﾆﾓﾄﾐﾂﾋﾛ
	國本　充洋／監修
	【國本充洋】医学博士、循環器内科専門医など。都内医学部卒業。大学病院循環器内科として勤務し、医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｶﾄﾞｶﾜ
	ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年	202509
分類	498.3
ページ	１５９ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-04-607738-7
価格	1400
内容紹介	体力は何歳からでも積み上げられる。トレーナーと医者が考案した、誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッドとは。「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるための、シンプルな運動と習慣を紹介する。
一般注記	動画解説付
件名	健康法