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書名　：うつ未満。　「大丈夫」と言えない日の相談室　
著者　：Ｔｏｍｙ
出版者：秀和システム新社
出版年：2026年3月
分類：493.764
形態：図書
◎本のあらすじ
診断もつかない、薬も出ない。そんな「名もなき不調」を抱えるあなたへ。あなたの「うつ未満」を取り除く４つのステップ。
◎目次
第１章　「休む」技術〜罪悪感を持たずに心と身体をケアする〜（正しい休み方、知ってる？
お悩み相談）
第２章　「期待」を手放す〜他人に振り回されない〜（すべての悩みは「期待」から始まる
お悩み相談）
第３章　「自分」を取り戻す〜自分軸の作り方〜（「自分が納得できるか」で選べばいい
お悩み相談）
第４章　「現実」と折り合いをつける〜あるがままを受け入れるには〜（「あるがまま」が最強の処方箋
お悩み相談）
◎著者紹介
精神科医Ｔｏｍｙ
精神保険指定医・日本精神神経学会専門医。１９７８年生まれ。東海中学・東海高校を経て、名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。３９万フォロワー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
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※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
※書影表示が違う場合があります。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は8件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架493.764 36563070図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｳﾂ ﾐﾏﾝ
うつ未満。
副書名 ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ ﾄ ｲｴﾅｲ ﾋ ﾉ ｿｳﾀﾞﾝｼﾂ
「大丈夫」と言えない日の相談室
著者名１ ﾄﾐｰ
Ｔｏｍｙ／著
精神保険指定医・日本精神神経学会専門医。１９７８年生まれ。名古屋大学医学部卒業。医師免許取得後、名古屋大学精神科医局に入局する。３９万フォロワー突破のＸ（旧・Ｔｗｉｔｔｅｒ）が人気で、テレビ・ラジオなどマスコミ出演多数。著書『精神科医Ｔｏｍｙが教える３０代を悩まず生きる言葉』（ダイヤモンド社）ほか著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｼｭｳﾜｼｽﾃﾑｼﾝｼｬ
秀和システム新社
出版年 202603
分類 493.764
ページ ２５５ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7980-7504-4
価格 1600
内容紹介 病院に行っても「異常なし」。でも、心は静かに悲鳴を上げている。そんな「うつ病ではない（と思うけれど）、健康でもないグレーゾーン」＝「うつ未満」の状態に苦しむ人が増えている。精神科医のＴｏｍｙ先生が、薬の代わりに「考え方の治療」を処方する。
件名 うつ病

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