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書名　：じつはすごい！科学的に証明された本当のラジオ体操　たった３分で４００の筋肉が動く　

著者　：鈴木　大輔（ラジオ体操）

出版者：アスコム

出版年：2026年4月

分類：781.4

形態：図書

◎本のあらすじ: たった３分で４００の筋肉が動く。ラジオ体操第一のテーマは「体ほぐし」。ラジオ体操第二のテーマは「動きづくり」。科学的に証明されたその驚きの力を最大限に引き出さなきゃ、もったいない！動かす部分をちょっと意識したり、体の動かし方を変えたりするだけで、あなたの体は、確実に変わり始めます！

◎目次: 序章　科学的に証明されたラジオ体操の力！（全身４００を超える筋肉を刺激！
血流を改善し心肺機能も高める！　ほか）
第１章　ラジオ体操第一で「体ほぐし」！（伸びの運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
第２章　ラジオ体操第二で「動きづくり」！（全身をゆする運動
腕と脚を曲げ伸ばす運動　ほか）
第３章　「ちょいラジ」でちょこちょこ体を整える！（肩こりがひどいとき
腰が重だるく動くのがつらいとき　ほか）

◎著者紹介

鈴木大輔: 埼玉県生まれ。ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟　理事長・ＮＨＫラジオ体操指導者、日本栄養大学　実践運動方法学研究室　非常勤講師。２００４年、日本体育大学体育学部　社会体育学科卒業。埼玉県内私立中高一貫校で保健体育教諭として勤務した後、２０１０年に社会福祉法人にじのいえ理事長に就任。２０１６年、聖学院大学大学院　人間福祉学研究科修了。同年にＮＨＫラジオ体操指導者、ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟　理事となり、２０２４年より同連盟の理事長に就任。ラジオ体操を普及させるため、ラジオ体操講習会やイベントで全国各地を飛び回り、テレビ、新聞、雑誌などさまざまなメディアにも出演。本書が初の著作となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

植田拓也: 東京都生まれ。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所／東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター　副センター長（老年学博士、理学療法士）。昭和医科大学大学院　保健医療学研究科　兼任講師、桜美林大学　健康福祉学群　非常勤講師。２０１０年、北里大学　医療衛生学部　理学療法学専攻卒業。８年間の臨床経験を経て、２０１８年より現職。２０２１年、桜美林大学大学院　老年学研究科修了。大学生時代にラジオ体操の効果に注目し研究を開始。現在はラジオ体操をはじめ、老年学、介護予防・フレイル予防、地域包括ケア、地域づくり、通いの場の推進に関する研究を行う。束京都内を中心に全国の自治体における介護予防事業の推進を支援するほか、東京都や厚生労働省の委員を歴任し、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
※書影表示が違う場合があります。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は18件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	橋本図書館	新着本別置・橋本①	781.4			37057205	図書	貸出中
2	視覚障害者情報ｾﾝﾀｰ	開架	781.4			30407845	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｼﾞﾂﾜｽｺﾞｲｶｶﾞｸﾃｷﾆｼｮｳﾒｲｻﾚﾀﾎﾝﾄｳﾉﾗｼﾞｵﾀｲｿｳ
	じつはすごい！科学的に証明された本当のラジオ体操
副書名	ﾀｯﾀｻﾝﾌﾟﾝﾃﾞﾖﾝﾋｬｸﾉｷﾝﾆｸｶﾞｳｺﾞｸ
	たった３分で４００の筋肉が動く
著者名１	ｽｽﾞｷﾀﾞｲｽｹ
	鈴木　大輔／著
	【鈴木大輔】埼玉県生まれ。ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟理事長・ＮＨＫラジオ体操指導者、日本栄養大学実践運動方法学研究室非常勤講師。２００４年、日本体育大学体育学部社会体育学科卒業。２０１６年、聖学院大学大学院人間福祉学研究科修了。同年にＮＨＫラジオ体操指導者、ＮＰＯ法人全国ラジオ体操連盟理事となり、２０２４年より同連盟の理事長に就任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２	ｳｴﾀﾞﾀｸﾔ
	植田　拓也／監修
	【植田拓也】東京都生まれ。地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所／東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター副センター長（老年学博士、理学療法士）。昭和医科大学大学院保健医療学研究科兼任講師、桜美林大学健康福祉学群非常勤講師。２０１０年、北里大学医療衛生学部理学療法学専攻卒業。８年間の臨床経験を経て、２０１８年より現職。２０２１年、桜美林大学大学院老年学研究科修了。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｱｽｺﾑ
	アスコム
出版年	202604
分類	781.4
ページ	１４３ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-7762-1465-6
価格	1500
内容紹介	これまで１０万人以上にラジオ体操を指導してきた第一人者が、その「効かせ方」を全部公開。ラジオ体操の本当の力を最大限に引き出す「ちょっとしたコツ」を、全国ラジオ体操連盟理事長がわかりやすく解説する。
一般注記	動画解説付
件名	ラジオ体操