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書名　：ナマケモノの運動学　頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる　　（青山学院大学総合研究所叢書）

著者　：小木曽　一之

出版者：西村書店東京出版編集部

出版年：2026年3月

分類：780.1

形態：図書

◎本のあらすじ: わかってる「けど」できない、したくない、続かない…だれよりも運動ギライのあなたに。運動レベル診断付き。かんたんなエクササイズ。無理せず、ラクに、自然に動かないから少し動けるへ！日常生活でできる「動く仕組みづくり」を科学的に解説。

◎目次: 第１章　ナマケモノになった私たち（できるだけ楽をしたい生き物・人間
避けられない老いを生きる
二極化する現代の運動事情）
第２章　運動不足の弊害と運動実施の効果（エネルギーの摂取と消費の話
サルコペニアやフレイルを知っていますか
運動はからだも心も活性化する）
第３章　ナマケモノが動くには（何はともあれ「からだが動いている」状況を
「動かない」から「少し動く」、そして「動くことを苦にしない」生活へ
強すぎず、弱すぎず、ちょうどよい運動がその継続と健康を導く
ニコニコペースの運動を
自分の体力に合わせて「動く機会を増やす」）
第４章　ナマケモノの体力・健康の維持増進法（「動かされる」運動
からだの反射機能を利用した運動
反射機能を利用しながら自発的に動く運動
自ら積極的に「動く」運動）
第５章　ナマケモノではいられない

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
※書影表示が違う場合があります。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	新着本②（市立）	780.1			36329670	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ﾅﾏｹﾓﾉﾉｳﾝﾄﾞｳｶﾞｸ
	ナマケモノの運動学
副書名	ｶﾞﾝﾊﾞﾗﾅｸﾃﾓｶﾗﾀﾞﾜｶﾜﾙｾｲｶﾂﾓｶﾜﾙ
	頑張らなくてもからだは変わる生活も変わる
叢書名	ｱｵﾔﾏｶﾞｸｲﾝﾀﾞｲｶﾞｸｿｳｺﾞｳｹﾝｷｭｳｼﾞｮｿｳｼｮ
	青山学院大学総合研究所叢書
著者名１	ｵｷﾞｿｶｽﾞﾕｷ
	小木曽　一之／著
	青山学院大学教育人間科学部教育学科教授。１９６６年愛知県出身。１９９１年、筑波大学大学院体育研究科修了。２００３年、スポーツ・応用生理学の分野で世界的に有名なユバスキュラ大学（フィンランド）でＰｈ．Ｄを取得。皇學館大学教育学部教授を経て、２０１９年より現職。学内スタートアップとして立ち上げた株式会社フィットワイズの代表取締役でもある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾆｼﾑﾗｼｮﾃﾝﾄｳｷｮｳｼｭｯﾊﾟﾝﾍﾝｼｭｳﾌﾞ
	西村書店東京出版編集部
出版年	202603
分類	780.1
ページ	１５９ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-86706-062-9
価格	1800
内容紹介	高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授する。自分にあった運動レベル診断付き。
件名	体育