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書名　：減塩より実は簡単！週末「無塩・無糖」のすすめ　　（青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ）

著者　：中尾　正一郎

出版者：青春出版社

出版年：2026年4月

分類：498.583

形態：図書

◎本のあらすじ: 「塩」と「砂糖」を同時に抜くのが効果的！循環器内科医が２５年続けてきた、無理なくおいしい食習慣。１０日ごとに味を薄くする。おすすめは「蒸し料理」。味付けは最後にする。手間もがまんもいらない食べ方のコツを初公開！

◎目次: １章　なぜ、「無塩・無糖」でも大丈夫なのか―９割の人が誤解している「食塩」の真実（「無塩・無糖」をはじめたきっかけ
実は、人は「塩なし」で生きられる　ほか）
２章　病気の原因は「塩」と「砂糖」が作っている―現代人こそ「無塩・無糖」が必要な理由（「無塩・無糖」より「減塩・減糖」のほうが難しい
「減塩」「低糖質」食品に潜む落とし穴　ほか）
３章　体が喜ぶ「無塩・無糖」のすごい効果―血圧・血糖値が下がり、自然にやせていく（高血圧の予防と改善
糖尿病の予防と改善　ほか）
４章　簡単なのにおいしい！「無塩・無糖」の食べ方―無理なく続けられるヒントを初公開！（食パンの塩気が感じられますか？
目的は味覚のリセット　ほか）
５章　「無塩・無糖」という古くて新しい食事―「食べる」から「味わう」生き方へ（最初は秘密にしていた食生活
増えていった「無塩・無糖」の理解者　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
※書影表示が違う場合があります。

所蔵

所蔵件数は3件です。

現在の予約件数は6件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	498.583			36324192	図書	貸出中
2	東林公民館	開架	498			36577021	図書	貸出中
3	相模湖公民館	開架	498			37107232	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｹﾞﾝｴﾝﾖﾘｼﾞﾂﾜｶﾝﾀﾝｼｭｳﾏﾂﾑｴﾝﾑﾄｳﾉｽｽﾒ
	減塩より実は簡単！週末「無塩・無糖」のすすめ
叢書名	ｾｲｼｭﾝｼﾝｼｮﾌﾟﾚｲﾌﾞｯｸｽ
	青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
	Ｐ－１２４６
著者名１	ﾅｶｵｼｮｳｲﾁﾛｳ
	中尾　正一郎／著
	医学博士。日本循環器学会専門医。日本内科学会認定内科医。１９７３年、鹿児島大学医学部卒業。米ハーバード大学医学部（循環器内科）、米マウント・サイナイ大学医学部（臨床遺伝学）留学。９９年、鹿児島県立鹿屋医療センター院長に就任。現在は霧島整形外科病院に「食塩高血圧外来」を開設し、薬に頼らない「無塩・無糖」による食事療法で治療にあたっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｾｲｼｭﾝｼｭｯﾊﾟﾝｼｬ
	青春出版社
出版年	202604
分類	498.583
ページ	２０４ｐ
サイズ	１８ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-413-21246-5
価格	1120
内容紹介	ふとしたきっかけで調味料なしの食事を摂るようになり、減塩からスタートして今は塩と砂糖を使わない「無塩・無糖」の食生活を続けている著者が、無理なくおいしい食習慣を紹介。手間もがまんもいらない食べ方のコツを伝授する。
件名	健康法（食生活）
	しお
	砂糖