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書名　：ごはんを変えると人生が変わる　　（だいわ文庫）

著者　：姫野　友美

出版者：大和書房

出版年：2026年5月

分類：B498.583

形態：図書

◎本のあらすじ: 「ついイライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…。ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。うまくいかないと思ったら、一度立ち止まり食事を見直してみませんか？心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

◎目次: １　栄養的に正しい！心と体が回復する食べ方（さあ、今日からなに食べよう？
どうしてもコレが食べたい！ときの裏ワザ
体にやさしい晩酌のすすめ）
２　栄養不足のサインに気づこう（女性はストレスの影響を受けやすい
すべての不調に共通する原因は「栄養不足」）
３　毎日とりたい“４つの救世主栄養素”（４つの栄養素で心と体のメンテナンス
スタミナドリンクを飲めばＯＫ…じゃない
それでも改善しないときは腸にカビが生えているかも！？）
４　もっと元気になる！プラスアルファの栄養処方箋（基本が整ったらお悩み別に栄養をプラス
よい油と悪い油のちがい、知っていますか？）
５　女性のストレスと栄養の話（女性はつねに「不安定」と「想定外の出来事」に振りまわされる）

◎著者紹介

姫野友美: 心療内科医・医学博士。東京医科歯科大学医学部卒業。九州大学医学部付属病院心療内科、Ｍａｙｏ　ｃｌｉｎｉｃ　Ｅｍｅｒｇｅｎｃｙ　Ｒｏｏｍ（Ｕ．Ｓ．Ａ）　Ｖｉｓｉｔｔｉｎｇ　Ｃｌｉｎｉｃｉａｎ、都立広尾病院、東邦大学大橋病院麻酔科、木原病院、テーオーシービル診療所などを経て、２００５年心療内科で日本で最初に栄養療法を導入したひめのともみクリニック開設、２００６年〜２０２１年日本薬科大学漢方薬学科教授。テレビ・ラジオのほか、新聞、雑誌などでも、ストレスによる病気・症候群やオーソモレキュラー医学に基づいた「栄養療法」などに関するコメンテーターとして活躍中。健康経営、スポーツ栄養、受験栄養も展開中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
※書影表示が違う場合があります。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は5件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	開架	B498.583			36567048	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｺﾞﾊﾝｵｶｴﾙﾄｼﾞﾝｾｲｶﾞｶﾜﾙ
	ごはんを変えると人生が変わる
叢書名	ﾀﾞｲﾜﾌﾞﾝｺ
	だいわ文庫
	５１０－１Ａ
著者名１	ﾋﾒﾉﾄﾓﾐ
	姫野　友美／著
出版者	ﾀﾞｲﾜｼｮﾎﾞｳ
	大和書房
出版年	202605
分類	498.583
ページ	１９０ｐ
サイズ	１５ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-479-32166-8
価格	840
内容紹介	「もうがんばれない」と思った時には「ごはんを変えてみる」こと。栄養は、前向きに考えたり行動したりするためのベースとなる部分。心療内科医が、ヘトヘト女子を元気にする食事のとり方をわかりやすく解説する。
一般注記	「心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん」（２０１９年刊）の改題、再編集
件名	健康法（食生活）
	婦人衛生
	栄養