相模原市の図書館

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◎本のあらすじ
高齢化社会となり、歩けない人、寝たきりの人がどんどん増えている。足腰が弱くなる原因を知り、下半身を鍛える、これが長生きの知恵。いつでも、どこでも、誰でも簡単にできるのが、スクワット最大の魅力。ウォーキングやゴルフなどの前後に、スクワットをすると体が爽快になる。年齢・体力に合わせて、ムリなく効果のあがる目的別スクワット法の紹介。
◎目次
1 いま、立てない、歩けない人が急増している!
2 足腰はなぜ弱くなるのか?
3 ただ歩くだけでは足腰は強くならない
4 スクワットが弱った体型と体質を変える
5 スクワット健康法の基本と応用の実践トレーニング
6 不幸にも歩けなくなったらどうするか
※予約できる点数は、1人10点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
令和2(2020)年分の雑誌の受付は、令和3(2021)年12月28日(火)で終了いたします。

所蔵

所蔵件数は3件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館書庫781 15705049図書在架
2橋本図書館書庫781.4 19548643図書在架
3新磯公民館開架781 16335200図書貸出中