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◎本のあらすじ
「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛がつらい」などの症状を、「年のせいだから」とあきらめるのは早すぎます。日常生活の中で、少しでも体を動かすことを心がければ、不快な症状を和らげ、生活習慣病を予防することもできるのです。本書では、ふだん運動する習慣のない方でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介しています。
◎目次
プロローグ　体力について知っておきたいこと
１　自分に合った運動を見つけるには
２　体をほぐすストレッチング
３　体力アップの簡単ダンベルトレーニング
４　体力アップの簡単チューブトレーニング
５　体力アップの簡単トレーニング
６　いつまでもスポーツを楽しむために
７　健康なミドル＆シルバーエイジのための心得
◎著者紹介
山崎 元
昭和４３年慶応義塾大学医学部卒業。在学中は体育会端艇部に所属し、早慶レガッタで活躍。慶応スポーツ医学の草分け的存在として、平成元年に慶応義塾大学スポーツ医学研究センターを設立し、所長を務める。専門は内科循環器、スポーツ医学。現在、慶応義塾大学常任理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
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※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

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No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1清新公民館開架780 22750053図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｺﾞｼﾞﾕﾂｻｲ ｶﾗﾉ ﾀｲﾘﾖｸ ｽﾞｸﾘ
５０歳からの体力づくり
副書名 ｲﾂ ﾏﾃﾞﾓ ｹﾞﾝｷ ﾃﾞ ｲﾙ ﾀﾒ ﾆ ｲﾏ ｶﾗ ﾊｼﾞﾒﾙ ｷﾝﾘﾖｸ ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
いつまでも元気でいるために今からはじめる筋力トレーニング
著者名１ ｹｲｵｳｷﾞｼﾞﾕｸﾀﾞｲｶﾞｸｽﾎﾟ-ﾂｲｶﾞｸｹﾝｷﾕｳｾﾝﾀ-
慶應義塾大学スポーツ医学研究センター／編
出版者 ｵｵｲｽﾞﾐｼﾖﾃﾝ
大泉書店
出版年 2003
ページ 173P
サイズ 21
ＩＳＢＮ 978-4-278-04680-9　(4-278-04680-4)
価格 0001200
内容紹介 「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛がつらい」などの症状を、「年のせいだから」とあきらめるのは早すぎます。日常生活の中で、少しでも体を動かすことを心がければ、不快な症状を和らげ、生活習慣病を予防することもできるのです。本書では、ふだん運動する習慣のない方でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介しています。
件名 体育　筋力

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