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◎本のあらすじ
電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった。…日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。
◎目次
第１章　ストレス人間にさよならする（いくつ当てはまる？プチ・ストレスの兆候
自信過剰な人がストレスをためこむ　ほか）
第２章　五分でできるストレス解消法（悪いストレス・良いストレス
弾力のある心でストレスを跳ね返す　ほか）
第３章　食事・睡眠でストレスをコントロールする（しっかりと食事をする
食事抜きはストレス耐性を弱めるもと　ほか）
第４章　ストレスに強い自分につくりかえる（呼吸法をマスターするとイライラが少なくなる
ストレスに抵抗する力を強くしていく就寝前の深呼吸　ほか）
第５章　心の窓を開いて、ストレスを成ね飛ばす（心のもち方を変えると、明るい性格になれる
人生にツキを呼び込む言葉がある　ほか）
◎著者紹介
保坂 隆
東海大学医学部専門診療学系教授（精神科学）。日本総合病院精神医学会、日本サイコオンコロジー学会理事。日本心身医学会理事。日本医師会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶応義塾大学医学部卒業後、同大学精神科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。１９９３年、東海大学医学部精神科講師。２０００年より助教授となり、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館書庫B498.39 21740279図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｺｺﾛ ﾉ ｵｲｼﾔｻﾝ ｶﾞ ｵｼｴﾙ ﾌﾟﾁ ｽﾄﾚｽ ﾆ ｻﾖﾅﾗｽﾙ ﾎﾝ
こころのお医者さんが教える「プチ・ストレス」にさよならする本
叢書名 PHP ﾌﾞﾝｺ ﾎ 8-1
ＰＨＰ文庫　ほ　８－１
著者名１ ﾎｻｶ ﾀｶｼ
保坂　隆
出版者 ﾋﾟ-ｴｲﾁﾋﾟ-ｹﾝｷﾕｳｼﾞﾖ
ＰＨＰ研究所
出版年 2003
ページ 269P
サイズ 15
ＩＳＢＮ 978-4-569-66032-5　(4-569-66032-0)
価格 0000552
内容紹介 電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった。…日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。
件名 精神衛生

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