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書名　：３時間台で完走するマラソン　まずはウォーキングから　　（光文社新書　２８２）
著者　：金　哲彦
出版者：光文社
出版年：2006年
分類：782.3
形態：図書
◎本のあらすじ
ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。
◎目次
第１章　プロダクツ
第２章　フォーム
第３章　レース・マネジメント
第４章　レース中の痛み―レース・マネジメント２
第５章　トレーニング
第６章　ボディケア
第７章　ダイエット
第８章　栄養
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所蔵

所蔵件数は2件です。

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No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館書庫782.3 25637059図書在架
2橋本図書館書庫S782.3 29597085図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｻﾝｼﾞｶﾝﾀﾞｲ ﾃﾞ ｶﾝｿｳｽﾙ ﾏﾗｿﾝ
３時間台で完走するマラソン
副書名 ﾏｽﾞﾜ ｳｵ-ｷﾝｸﾞ ｶﾗ
まずはウォーキングから
叢書名 ｺｳﾌﾞﾝｼﾔ ｼﾝｼﾖ 282
光文社新書　２８２
著者名１ ｷﾝ ﾃﾂﾋｺ
金　哲彦／著
出版者 ｺｳﾌﾞﾝｼﾔ
光文社
出版年 2006
ページ 284P
サイズ 18
ＩＳＢＮ 978-4-334-03382-8　(4-334-03382-2)
価格 0000780
内容紹介 ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。
件名 マラソン競技
マラソン

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