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◎本のあらすじ
筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
◎目次
第１章　運動科学からみた身体メカニズム
第２章　基礎的トレーニングの理論と効果
第３章　ダイナミックエクササイズの理論と効果
第４章　運動継続を失敗しないために
第５章　ジム運動のＱ＆Ａ
第６章　ジム運動の実践
◎著者紹介
桜井 静香
１９７３年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。学術博士（専門：運動神経生理学）。在学中からスポーツ選手、生活習慣病患者、リハビリ患者など、パーソナルトレーナーとして運動科学の知見に基づいたコンディショニング指導に広く携わる。現在は札幌市在住で、早稲田大学スポーツ未来科学研究所客員研究員。（有）ｊ‐ｓｐｉｒｉｔアドバイザー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
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※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

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No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架780.7 29922861図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｼﾞﾑ ﾆ ｶﾖｳ ﾏｴ ﾆ ﾖﾑ ﾎﾝ
ジムに通う前に読む本
副書名 ｽﾎﾟ-ﾂ ｶｶﾞｸ ｶﾗ ﾐﾀ ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞ
スポーツ科学からみたトレーニング
叢書名 ﾌﾞﾙ- ﾊﾞﾂｸｽ 1695
ブルーバックス　１６９５
著者名１ ｻｸﾗｲ ｼｽﾞｶ
桜井　静香／著
出版者 ｺｳﾀﾞﾝｼﾔ
講談社
出版年 2010
ページ 247P
サイズ 18
ＩＳＢＮ 978-4-06-257695-6　(4-06-257695-3)
価格 0000900
内容紹介 筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
件名 体育

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