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出版年：2013年6月

分類：782

形態：図書

◎目次: 第１章　『歩く人。』が長生きするには理由がある（歩くことの大切さを科学的に検証する
『歩く人。』は元気に歩き続けるプログラム）
第２章　長寿ウォーキングをマスターする（無理のない歩幅で歩く
骨盤・背骨・頭をまっすぐに保って歩く
下腹部（丹田）を締めて歩く
左右の足の間隔（歩隔）をとって歩く
つま先と膝を進行方向に向けて歩く
かかとから足裏全体に軟らかく着地して歩く
腕振りと足の運びを合わせて歩く
肩を下げ、前を見て歩く
上下動を小さくして歩く
歩調に呼吸を合わせてリズミカルに歩く）
第３章　いつまでも『歩く人。』でいるためのトレーニング（長寿ウォーキングのための簡単「筋力トレーニング」
長寿ウォーキングのための「バランストレーニング」
長寿ウォーキングのための「ストレッチ体操」
長寿ウォーキングのための「セルフマッサージ」）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相模大野図書館	分類（大野）	782			33693433	図書	貸出中