ログインしていません

蔵書検索・予約

条件入力に戻る

ハイライト：ON OFF

書名　：女子の体幹レッスン　美しい身体になる筋肉のつけ方　

著者　：広瀬　統一

出版者：学研パブリッシング

出版年：2015年1月

分類：780.7

形態：図書

◎本のあらすじ: かんたん２ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”！

◎目次: １　体幹力は美しさの基本　体幹ポジショニングで姿勢をリセット（いい姿勢は体幹で支えられている　体幹が整えば姿勢が変わる
長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力
猫背解消体幹エクサ
反り腰解消体幹エクサ）
２　体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本！体幹ストレッチで代謝アップ（しなやかな体は美しい！！女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須
あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ？部位別柔軟性チェックテスト）
３　美しいライン＆立ち居振る舞いが手に入る　部位別体幹エクサで理想のボディライン（女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに！体幹を鍛えれば体型が変わる！
パーツ美人は体幹からできる理由　体幹とボディラインの深い関係
オフィスでおうちでいつでもできる！！ながら体幹トレーニング）
４　こりや血行不良、むくみ…ｅｔｃプチ不調に効く体幹刺激トレ（筋肉の張りは体のこりに通じる　体幹を動かすと不調がなくなる
ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ！使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる）
５　上達する！けがしない！疲れにくい！体幹トレーニング趣味＆スポーツ（スポーツごとに必要な体幹が違う！動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる！
ランニングやダンスはバランス力
ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定
スキー、スノボは横の踏みとどまり力）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	橋本図書館	開架	780.7			32285686	図書	在架
2	ソレイユ	開架	780			31570278	図書	在架

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｼﾞｮｼﾉﾀｲｶﾝﾚｯｽﾝ
	女子の体幹レッスン
副書名	ｳﾂｸｼｲｼﾝﾀｲﾆﾅﾙｷﾝﾆｸﾉﾂｹｶﾀ
	美しい身体になる筋肉のつけ方
著者名１	ﾋﾛｾﾉﾘｶｽﾞ
	広瀬　統一／著
	早稲田大学スポーツ科学研究科　準教授。なでしこジャパン（サッカー日本女子代表）フィジカルコーチとして、トレーニングとコンディショニングを指導。女子のトップアスリートから学生まで多彩な指導で結果を残す。
出版者	ｶﾞｯｹﾝﾊﾟﾌﾞﾘｯｼﾝｸﾞ
	学研パブリッシング
出版年	201501
分類	780.7
ページ	１２７ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-05-800405-0
価格	1200
内容紹介	「体幹トレーニング」は実は女性の体にこそ必要。メリハリのある、太らない、老けない体を作る、簡単で効率いい方法を紹介します
件名	筋力トレーニング