相模原市の図書館

  1. トップへ
  2. 資料検索
  3. 蔵書検索・予約
  4. 資料詳細

ログインしていません

蔵書検索・予約

ハイライト：ONOFF

書名　：驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド１００　
著者　：三橋　美穂
出版者：かんき出版
出版年：2015年6月
分類：498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
オーダーメイド枕はタオルで作る。寝苦しい夜の室温調整テクニック。眠りが浅いのは「寝過ぎ不眠」かも！？寝る前１分！ストレッチで超熟睡。ぐっすり眠って、すべて順調！
◎目次
第１章　「起きられない」「いつも眠い」をなくすコツ（超起きられないとき
起きてからボーっとするとき
日中眠くなったとき）
第２章　「寝つけない」「眠りが浅い」をなくすコツ（夜眠気がやってこないとき
ストレスで眠れないとき
体の緊張をほぐしたいとき
リラックスして眠りたいとき
不規則な生活で眠るとき
体に不調があるとき）
第３章　気持ちよく眠れる環境を作るコツ（着るものを替えて快眠する
寝具を替えて快眠する
寝具のメンテナンス
快眠できる寝室を作る
夏の睡眠
冬の睡眠）
第４章　毎日の習慣で眠りが変わる（ベストな睡眠リズムを知る
快眠のための運動
快眠のための食事
快眠のための入浴
快眠のためのアロマ）
第５章　眠りが変わると人生がうまくいく（眠りを仕事に生かす
睡眠で人生を変える）
◎著者紹介
三橋 美穂
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て２００３年に独立。現在は、全国での講演や執筆、個人相談のほか、ベッドメーカーのコンサルティング、ホテルのコーディネイト、快眠グッズのプロデュースなど、企業の睡眠関連事業にも広く携わる。睡眠のスペシャリストとしてテレビや雑誌など多方面で活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架498.36 30419188図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｵﾄﾞﾛｸﾎﾄﾞ ﾈﾑﾘ ﾉ ｼﾂ ｶﾞ ﾖｸ ﾅﾙ ｽｲﾐﾝ ﾒｿｯﾄﾞ ﾋｬｸ
驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド１００
著者名１ ﾐﾊｼ ﾐﾎ
三橋　美穂／著
出版者 ｶﾝｷｼｭｯﾊﾟﾝ
かんき出版
出版年 201506
分類 498.3
ページ ２５４ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7612-7092-6
価格 1400
一般注記 第１章　「起きられない」「いつも眠い」をなくすコツ；第２章　「寝つけない」「眠りが浅い」をなくすコツ；第３章　気持ちよく眠れる環境を作るコツ；第４章　毎日の習慣で眠りが変わる；第５章　眠りが変わると人生がうまくいく
件名 睡眠

関連資料

この資料を見た人は、こんな資料も見ています。

詳細：表示非表示

サイトマップ