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書名　：ずぼらな青木さんの冷えとり毎日　　（中経の文庫）
著者　：青木　美詠子
出版者：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年：2015年12月
分類：B493.14
形態：図書
◎本のあらすじ
体の不調を訴え続け、ありとあらゆる健康法を試した著者がたどり着いたのが「冷えとり」だった！いつも下半身を温かく、天然繊維（特に絹）で体の毒素をどんどん排出、深くゆったりした呼吸を日々に取り入れる…。病院に通わず、風邪も引かず、ゆるーく続けられる「冷えとり」のコツを詳しく紹介。
◎目次
いろんな理由でやめたり、きっちりと続けられないものたち（ふーふーっと呼吸法
プチ断食
タメ息健康法
自律訓練法）
じっくり効いて１０年続けているものたち（くつ下
お風呂
食べ物
ピラティス
洋服
冷暖房
マッサージ）
ここからは、最近始めたものたち（つま先立ち
ザクロ
笑い
マカ
ウォーキング
早寝早起き
イメージトレーニング
ヨガ）
◎著者紹介
青木 美詠子
コピーライター、文筆家。ＨＰ「あおきみノート」で日記など更新中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架B493.14 33721457図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｽﾞﾎﾞﾗ ﾅ ｱｵｷ ｻﾝ ﾉ ﾋｴﾄﾘ ﾏｲﾆﾁ
ずぼらな青木さんの冷えとり毎日
叢書名 ﾁｭｳｹｲ ﾉ ﾌﾞﾝｺ
中経の文庫
Ｌ１１あ
著者名１ ｱｵｷ ﾐｴｺ
青木　美詠子／著
出版者 ｶﾄﾞｶﾜ
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年 201512
分類 493.14
ページ １９９ｐ
サイズ １５ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-04-601509-9
価格 560
内容紹介 くつ下の重ねばき、半身浴、湯たんぽ…。本当に効いたことから、効かなかったことまで。冷え症で１０年間悩み続けた著者が、自身の経験をもとに、その克服法をわかりやすく解説する。２００３年発行書を文庫化。
一般注記 メディアファクトリー　２００３年刊の再編集
件名 冷え性

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