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書名　：ぽかトレ　ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！　
著者　：本島　彩帆里
出版者：マガジンハウス
出版年：2017年11月
分類：LI595.6
形態：図書
◎本のあらすじ
ぼかトレとは自分で熱を生み出して、体じゅうにその熱を運んで巡らせ、ぽかぽかと温かい体を作ること。やわらかくてあったかい体でヤセてみませんか？彩帆里流“ぽかトレ”メソッドで、ダイエットも不調も、ぜんぶ解決。
◎目次
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　ヤセてきれいになるために知ってほしいこと（わたしのぽかトレ１週間
ぽかトレの基本）
１　ＭＡＳＳＡＧＥ　冷えを撃退！ヤセる燃焼マッサージ（もんで、ほぐして、体じゅうに熱を届ける
マッサージの基本ルール　ほか）
２　ＰＯＳＩＴＩＯＮ　姿勢＆骨盤リセットで巡りを整える（姿勢を整えれば、体はどんどん温まる
骨盤リセットで、下半身太りを解消）
３　ＬＩＦＥＳＴＹＬＥ　ぽかぽかするクセをつける毎日の生活習慣（支度をしながら３０分で温める　朝のぽかトレ
仕事に集中するための温め習慣　昼のぽかトレ　ほか）
４　ＦＯＯＤ　内側から体を温める食材＆レシピ（冷えない体質を手に入れる水分のとり方
温める食材と冷やす食材を選ぶルール　ほか）
◎著者紹介
本島 彩帆里
ダイエット美容家。産後−２０ｋｇし、産前よりヤセることに成功。元エステサロン店長。現在は、インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、５年後、１０年後も美しくいるためのダイエット情報を発信中。「めぐりソックス（ｅｕｍｅ）」、美容家電＆アクセサリーレンタルでなりたい自分になる「ｎａｒｅｃｏ」、サオリマルシェをプロデュース(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架LI595.6 31464241図書在架
2小山公民館開架595 33048968図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾎﾟｶﾄﾚ
ぽかトレ
副書名 ﾎﾟｶﾎﾟｶ ｽﾚﾊﾞ ｶﾗﾀﾞ ﾜ ｶｯﾃ ﾆ ﾔｾﾀｶﾞﾙ
ぽかぽかすれば、体は勝手にヤセたがる！
著者名１ ﾓﾄｼﾞﾏ ｻｵﾘ
本島　彩帆里／著
ダイエット美容家。インスタグラムや雑誌・書籍を中心に、ダイエット情報を発信中。著書に『あなたらしくヤセる　太るくせをやめてみた』（主婦の友社）ほか。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽ
マガジンハウス
出版年 201711
分類 595.6
ページ １２５ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-8387-2969-2
価格 1300
内容紹介 健康できれいな人は、やわらかくてあったかい。「燃焼マッサージ」「姿勢＆骨盤リセット」「ヤセぐせ習慣」「温まる食べ方」といった、ぽかぽかと温かい体を作る４つのメソッドを紹介する。
件名 痩身法
冷え性

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