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著者　：能勢　博

出版者：講談社

出版年：2019年10月

分類：AD782

形態：図書

◎本のあらすじ: 豊富な科学的エビデンスから、持久力、筋力の向上をもたらす歩き方、時間、頻度が導き出された！さらに、血圧、血糖値、コレステロールなどの生活習慣病指標を下げ、うつ病、認知症、がんなど、さまざまな病気に影響を与える炎症反応を抑える可能性や、不眠や関節痛の改善につながること、骨年齢の若返りも確認されている。忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説。生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッド。

◎目次: 第１章　体力とはなにか（実感、体力向上効果
体力とはなにか？
運動時のエネルギー源　ほか）
第２章　効果的なウォーキング「インターバル速歩」とは（体力向上はウォーキングで十分だった！
体力向上が加齢による症状を改善する
インターバル速歩と炎症反応を引き起こす遺伝子　ほか）
第３章　「インターバル速歩」をより効果的にする科学（インターバル速歩とサプリメント
インターバル速歩の後に乳製品を摂取すると…
「インターバル速歩＋乳製品摂取」で、さらに驚きの効果が　ほか）

能勢博: 信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。医学博士。１９５２年生まれ。１９７９年京都府立医科大学医学部医学科卒業。米国イェール大学、京都府立医科大学などを経て１９９５年信州大学医学部教授、２００３年信州大学大学院医学研究科教授、２０１８年より現職。信州大学山岳科学総合研究所部門長、常念診療所長などを歴任。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンターで理事長・副理事長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は3件です。

現在の予約件数は0件です。

名称	書誌情報
書名	ｳｫｰｷﾝｸﾞﾉｶｶﾞｸ
	ウォーキングの科学
副書名	ｼﾞｯｻｲﾜｶｶﾞｴﾙﾎﾝﾄｳﾆｺｳｶﾃｷﾅｱﾙｷｶﾀ
	１０歳若返る、本当に効果的な歩き方
叢書名	ﾌﾞﾙｰﾊﾞｯｸｽ
	ブルーバックス
	Ｂ－２１１３
著者名１	ﾉｾﾋﾛｼ
	能勢　博／著
	信州大学医学部特任教授。北アルプス医療センターあづみ病院非常勤医師、山梨県富士山科学研究所特別客員研究員を兼務。医学博士。１９５２年生まれ。１９７９年京都府立医科大学医学部医学科卒業。『山に登る前に読む本』（講談社ブルーバックス）ほか著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｺｳﾀﾞﾝｼｬ
	講談社
出版年	201910
分類	498.35
ページ	２３３ｐ
サイズ	１８ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-06-517667-2
価格	900
内容紹介	生理学の研究から明らかになった、いつものウォーキングを劇的に変えるメソッドとは？忙しい人でも、運動嫌いの人でも、膝や腰が痛くても、リハビリ中でも応用できる、画期的な歩き方を徹底解説する。
件名	ウォーキング