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著者　：森　俊憲

出版年：2020年7月

分類：780.7

形態：図書

◎目次: １　へやトレ体操　全種目紹介（疲労回復・予防のためのリフレッシュケアメニュー
運動不足解消・血行促進に　アクティブな全身運動メニュー
集中力と呼吸を深める　仕事能率アップメニュー
脂肪燃焼・代謝アップに　体幹強化メニュー
体内時計を正常化　朝起きてベッドでできるメニュー　ほか）
２　在宅勤務、リモートワーク時代の「体をつくる食生活」（炭水化物ばかりの食生活で体はこうなる！
今こそ糖質制限食　その理由
糖質制限食で痩せるメカニズムとは？
糖質制限をやったほうがいい人、やらなくてもいい人
「おなかいっぱい食べられない？」は、まちがいです　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

名称	書誌情報
書名	ﾍﾔﾄﾚﾀｲｿｳ
	へやトレ体操
副書名	ｻﾞｲﾀｸﾉﾋﾏﾂﾌﾞｼｼﾞｶﾝﾃﾞﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾀｲﾘｮｸﾒﾝｴｷﾘｮｸｱｯﾌﾟ
	在宅のひまつぶし時間でどんどん体力・免疫力アップ！
	ひとりで、夫婦で、家族でストレス発散
著者名１	ﾓﾘﾄｼﾉﾘ
	森　俊憲／著
	ボディデザイナー。インターネットを活用した独自のＷＥＢシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンライン上のフィットネスサービスを展開。これまでに１６０００名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行なう。『ＤＶＤつき　へやトレ』（扶桑社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｼｭﾌﾉﾄﾓｼｬ
	主婦の友社
出版年	202007
分類	780.7
ページ	７８ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-07-444518-9
価格	1200
内容紹介	自宅でできる簡単な筋力維持トレーニングとストレッチを３０種目収録。在宅時間が長くなることで生じるストレスをスッキリ発散、同時に衰えがちな筋力をキープできて一石二鳥。一人はもちろん、家族みんなで取り組めるメニューも紹介する。
件名	筋力トレーニング
	健康法（食生活）