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著者　：八木田　和弘

出版年：2021年11月

分類：491.3

形態：図書

◎本のあらすじ: 外出自粛、テレワーク、オンライン授業…でたまっていた疲れの正体は自覚のない「時差ぼけ」だった！時間生物学でわかった中枢時計と末梢時計の整え方。食事・睡眠・運動…「いつ」「何を」やるかが決め手！ベストコンディションをつくる２４時間の過ごし方。

◎目次: 序章　「なんとなく不調」には体内時計が関係していた！？（コロナ禍で増えている「病気未満」の不調
体内時計を乱しやすい「シフトワーカー」　ほか）
１章　脳と細胞にある「２つの体内時計」の秘密（体内時計研究のはじまり
生物は体内時計とともに生きている　ほか）
２章　体のなかで体内時計ができる仕組み（体内時計がつくられるプロセス
胎児には体内時計が必要ない？　ほか）
３章　体内時計を整える生活習慣のヒント（生活習慣の影響を受ける体内時計
体内時計と密接な関係にある「自律神経」　ほか）
４章　ベストコンディションをつくる２４時間の過ごし方（健康の秘訣は体内時計にあり！
実は寝だめはできません　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	491.3			34043794	図書	在架

名称	書誌情報
書名	ﾌﾀﾂﾉﾀｲﾅｲﾄﾞｹｲﾉﾋﾐﾂ
	「２つの体内時計」の秘密
副書名	ﾅﾝﾄﾅｸﾌﾁｮｳｶﾗﾇｹﾀﾞｽ
	「なんとなく不調」から抜け出す！
叢書名	ｾｲｼｭﾝｼﾝｼｮﾌﾟﾚｲﾌﾞｯｸｽ
	青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
	Ｐ－１１８８
著者名１	ﾔｷﾞﾀｶｽﾞﾋﾛ
	八木田　和弘／著
	京都府立医科大学大学院医学研究科統合生理学教授。１９９５年京都府立医科大学卒業後、同大学附属病院第３内科にて研修。京都府立医科大学大学院修了。大阪大学大学院医学系研究科神経細胞生物学准教授などを経て２０１０年より現職。２０１７年から地域生涯健康医学講座の教授を併任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｾｲｼｭﾝｼｭｯﾊﾟﾝｼｬ
	青春出版社
出版年	202111
分類	491.3
ページ	１８５ｐ
サイズ	１８ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-413-21188-8
価格	1030
内容紹介	外出自粛、テレワーク、オンライン授業などでたまっていた疲れの正体は、自覚のない「時差ぼけ」だった。時間生物学でわかった中枢時計と末梢時計の整え方とは。体内時計の最新研究をもとに、体本来のリズムを取り戻し心も体も元気になるヒントを紹介する。
件名	バイオリズム