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書名　：脚やせ本　一日２分で細くなる！　
著者　：森　拓郎
出版者：講談社
出版年：2021年12月
分類：595.6
形態：図書
◎本のあらすじ
ズボラさんでも結果を出せるＯ脚、もも張り、Ｘ脚、たれ尻解消！脱！太脚決定版。決め手は股関節！
◎目次
１　脚やせのカギを握る　股関節のヒミツ（脚が太くなる根本原因は股関節のねじれだった！
股関節がねじれてずれると、脚は外へ広がり太くなる　ほか）
２　脚の形を根本から変えて美脚に　股関節全方位ストレッチ（股関節全方位ストレッチでさらに脚やせできる理由
全方位ストレッチを効かせるための準備１　骨盤体操　ほか）
３　ふくらはぎがスッキリ細くなる　ひざ下まっすぐストレッチ（ひざのねじれがひざまわりやひざ下を太くする
ひざのねじれＣＨＥＣＫ　ひざ曲げ　ほか）
４　サボった筋肉を目覚めさせる　お尻全方位筋トレ（お尻の筋肉を鍛えると脚の仕事が減って細脚に
お尻の奥を鍛えて小尻になる　クラムシェル　ほか）
５　気になる部位にダイレクトにアプローチ　お悩みパーツ別エクササイズ（ピーマン尻を改善したい　両手床押し
お尻と脚の境目がほしい　椅子バックランジ　ほか）
◎著者紹介
森 拓郎
ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、パーソナルトレーニングスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。モデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。オンラインレッスンやＹｏｕＴｕｂｅも大人気。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架595.6 34603837図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｱｼﾔｾﾎﾞﾝ
脚やせ本
副書名 ｲﾁﾆﾁ ﾆﾌﾝ ﾃﾞ ﾎｿｸ ﾅﾙ
一日２分で細くなる！
著者名１ ﾓﾘ ﾀｸﾛｳ
森　拓郎／著
ボディワーカー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、２００９年パーソナルトレーニングスタジオ「ｒｉｎａｔｏ」を恵比寿にオープン。著書に『きれいな人の老けない食べ方』（ＳＢ　Ｃｒｅａｔｉｖｅ）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｺｳﾀﾞﾝｼｬ
講談社
出版年 202112
分類 595.6
ページ １２８ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-06-526915-2
価格 1400
内容紹介 たった２分でできる、効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案する脚やせメソッドの本。股関節の全方位ストレッチや、お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介する。全エクササイズ、解説＆実演動画つき。
件名 痩身法
下肢

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