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著者　：柴田　重信

出版者：講談社

出版年：2022年10月

分類：S498.56

形態：図書

◎本のあらすじ: ダイエットやメタボ予防のために気を使い、毎日努力をしているはずなのに、なぜかあまり成果を得られない、と多くの人が感じています。健康的にやせられる方法、病気や老化を防ぐ方法など情報があふれているはずなのに、なぜなのでしょうか？その理由のひとつは、「時間」という視点が欠けているからだ、と私は思っています。たとえばダイエットのため、「何を」「どう」食べるか（食べないか）という情報はたくさんあっても、「いつ」食べたらいいのかということはあまり意識されていません。一日のなかで「いつ食べると太りにくく」「いつ運動するとやせやすいか」という時間の視点があれば、もっと方法も効果も違ってくるのです。

◎目次: 第１章　体内時計に合った断食で、もっと楽してやせられる
第２章　朝食が病気にならない体を作ると、時間栄養学で判明
第３章　「いつ」「何」を食べれば心も体も健康か
第４章　自分のクロノタイプを知って、社会的時差ボケを防ぐ
第５章　時間運動学で、効率よく脂肪を燃やす
第６章　時間栄養学を使いこなすためのＱ＆Ａ

柴田重信: 早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。１９５３年生まれ。１９７６年九州大学薬学部薬学科卒業。１９８１年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、２００３年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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所蔵件数は1件です。

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No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	橋本図書館	開架	S498.56			35007681	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ｼﾎﾞｳｵｵﾄｼﾀｹﾚﾊﾞﾀﾍﾞﾙｼﾞｶﾝｵｶｴﾅｻｲ
	脂肪を落としたければ、食べる時間を変えなさい
叢書名	ｺｳﾀﾞﾝｼｬﾌﾟﾗｽｱﾙﾌｧｼﾝｼｮ
	講談社＋α新書　８５８－１Ｂ
	８５８－１Ｂ
著者名１	ｼﾊﾞﾀｼｹﾞﾉﾌﾞ
	柴田　重信／〔著〕
	早稲田大学理工学術院先進理工学部電気・情報生命工学科教授。１９５３年生まれ。１９７６年九州大学薬学部薬学科卒業。１９８１年同大大学院薬学研究科博士課程修了。薬学博士。早稲田大学人間科学部教授などを経て、２００３年より現職。日本時間栄養学会会長などを務める。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｺｳﾀﾞﾝｼｬ
	講談社
出版年	202210
分類	498.56
ページ	２１５ｐ
サイズ	１８ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-06-528350-9
価格	880
内容紹介	私たち生き物は細胞レベルから、地球の２４時間の自転に合わせ生きている。食事も、いつ、何を食べると体にいいのか、時間によって効果が変わる。より効果的に肥満を防ぎ、生活習慣病にならない生き方ができる、時間栄養学の知識を伝授する。
件名	栄養生理学
	バイオリズム