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書名　：体がやわらかくなると血管が強くなる　動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ　
著者　：家光　素行
出版者：アスコム
出版年：2022年11月
分類：493.24
形態：図書
◎本のあらすじ
全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを１日１分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。
◎目次
第１章　なぜ、血管が硬くなるのか？血管の仕組みと若返りのコツ（全ての人の血管が年とともに硬くなっていく
血管の硬さが血管年齢を左右する
加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする　ほか）
第２章　血管は１日１分のストレッチで若返る（硬くなった血管は、ＮＯの分泌を促すストレッチで若返りできる！
できる範囲でいいので、毎日続けることが重要！
大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす　ほか）
第３章　しなやかな血管を守るための生活習慣（日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている
血管をサビさせる！？活性酸素とは？
塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく！　ほか）
◎著者紹介
家光 素行
立命館大学スポーツ健康科学部教授国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。１９９６年、川崎医療福祉大学健康体育学科卒業。２００３年、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学大学院人間総合科学研究科（体育科学系）助手などを経て、１４年より現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架493.24 34807636図書貸出中
2田名公民館開架493 34816538図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｶﾗﾀﾞ ｶﾞ ﾔﾜﾗｶｸ ﾅﾙ ﾄ ｹｯｶﾝ ｶﾞ ﾂﾖｸ ﾅﾙ
体がやわらかくなると血管が強くなる
副書名 ﾄﾞｳﾐｬｸ ｺｳｶ ｵ ﾖﾎﾞｳ ｼ ｹｯｶﾝ ｶﾞ ﾜｶｶﾞｴﾙ ｽﾄﾚｯﾁ
動脈硬化を予防し、血管が若返るストレッチ
著者名１ ｲｴﾐﾂ ﾓﾄﾕｷ
家光　素行／著
立命館大学スポーツ健康科学部教授。国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。１９９６年、川崎医療福祉大学健康体育学科卒業。２００３年、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学大学院人間総合科学研究科（体育科学系）助手などを経て、１４年より現職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 202211
分類 493.24
ページ １２６ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1241-6
価格 1400
内容紹介 年齢を経ると、多くの人は体が硬くなる。そして実は、体が硬いと「血管」も硬くなっている。動脈硬化、冷え、高血圧、疲労、不眠などの予防に効果的な、「血管をやわらかくする」ストレッチを伝授する。
件名 血管－疾患

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