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書名　：メンタル弱いままたのしく生きてく　
著者　：木村　好珠
出版者：サンマーク出版
出版年：2022年12月
分類：498
形態：図書
◎本のあらすじ
精神科医が実践しんどいときの心をケアする２５の思考法。
◎目次
変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境
自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている
寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる
自分で自分のメンタルケアエクササイズ１　私の「好き」を見つけよう
ご機嫌なときの自分の価値を知り、人生イージーモードのスイッチを入れる
自分で自分のメンタルケアエクササイズ２　私がご機嫌だったら、どんないいコトある？
「言葉にできる」はあなたのメンタルを守ってくれる
自分で自分のメンタルケアエクササイズ３　私の感情に「名前」をつける
自分の感情を言語化する力を身につけるには日記が一番
他人に求められる自分より自分が好きな自分を選ぶ〔ほか〕
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※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1視覚障害者情報ｾﾝﾀｰ開架498.3 30402226図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾒﾝﾀﾙ ﾖﾜｲ ﾏﾏ ﾀﾉｼｸ ｲｷﾃｸ
メンタル弱いままたのしく生きてく
著者名１ ｷﾑﾗ ｺﾉﾐ
木村　好珠／著
精神科医、スポーツメンタルアドバイザー、産業医、健康スポーツ医。１９９０年生まれ。東邦大学医学部卒業。現在は精神科医としてメンタルクリニック勤務をしながら、産業医としてたくさんの企業の健康づくりに携わっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｻﾝﾏｰｸｼｭｯﾊﾟﾝ
サンマーク出版
出版年 202212
分類 498.39
ページ １９１ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7631-4025-8
価格 1400
内容紹介 トップアスリートや経営者のメンタルアドバイザーをする精神科医が、自分自身も実践している、ゆる～いメンタルケア法を紹介。メンタルを回復するスキルを身につけ、自分の機嫌を自分でとれるようになる１冊。
件名 精神衛生

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