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書名　：「シンプル」な選択が自律神経を整える理由　　（青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ）

著者　：小林　弘幸

出版者：青春出版社

出版年：2023年9月

分類：498.3

形態：図書

◎本のあらすじ: 何を選び、何を捨てるか―たった１％の「迷い」があるだけで自律神経は乱れる。名医が教える、心と体を最高の状態に持っていくヒント。選択を「シンプル」にするだけで、ストレスフリーな毎日に変わる。

◎目次: プロローグ　「選択」の分かれ道が、人生の分かれ道―自律神経が整う「迷わない」習慣（「迷いがあるか、ないか」でこんなに差がつく
気づかないうちに起きている「選択疲れ」
「シンプル」な選択をするための２つのポイント）
第１章　「迷い」は自律神経とかかわっていた！―現代人の自律神経が乱れやすい理由（自律神経を乱す３つの要素
「迷い」が先か、自律神経の乱れが先か
モノや情報に囲まれていることは、本当にいいこと？）
第２章　「選択肢」を減らすとラクになる―身のまわりのモノの「シンプル」な選択（「こうする」と決めておけば、迷わない
選択肢は少なければ、少ないほどいい
断捨離やミニマリズムも自律神経と関係している
モノ選びの基準は「シンプル・イズ・ベスト」
若いうちの「一生モノ」を選べばムダがない
本当に大切なものを見極めるヒント
コロナ禍で新たに増えた選択肢）
第３章　「自分の軸」をつくれば迷わない―日常生活、人づきあいの「シンプル」な選択（生きることは「自分の軸」をつくっていくこと
「小さな選択」を繰り返すことの効果　ほか）
第４章　「最高の体調」で毎日を過ごす―心と体を整える「シンプル」な選択（「毎日同じ生活パターンの人」ほど成功しやすい理由
１日の流れを決める　ほか）
エピローグ　いい「選択」が、いい人生をつくる―未来をつくる「シンプル」な選択（過去の選択はできないが、未来の選択はできる
迷いをなくす「即行動」のルール　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	相武台分館	開架	498.3			35192517	図書	在架

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｼﾝﾌﾟﾙﾅｾﾝﾀｸｶﾞｼﾞﾘﾂｼﾝｹｲｵﾄﾄﾉｴﾙﾘﾕｳ
	「シンプル」な選択が自律神経を整える理由
叢書名	ｾｲｼｭﾝｼﾝｼｮﾌﾟﾚｲﾌﾞｯｸｽ
	青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
	Ｐ－１２０４
著者名１	ｺﾊﾞﾔｼﾋﾛﾕｷ
	小林　弘幸／著
	順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年埼玉生まれ。順天堂大学医学部卒業後、同大学大学院医学研究科修了。アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導に携わっている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｾｲｼｭﾝｼｭｯﾊﾟﾝｼｬ
	青春出版社
出版年	202309
分類	498.3
ページ	１８５ｐ
サイズ	１８ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-413-21204-5
価格	1000
内容紹介	情報やモノがあふれ、選択肢が増えている「選択肢過多」の現代では、この「迷い」こそが、自律神経を乱す大きな要因となっている。では、少しでも迷いを減らして、よりよい選択をするために、どうしたらいいのか。そのヒントを紹介する。
件名	健康法
	自律神経