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著者　：髙子　大樹

出版年：2023年12月

分類：AD369.26

形態：図書

◎目次: 第１章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？
意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）
第２章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？
実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）
第３章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？
抗重力筋がないと重心がズレてしまう
抗重力筋を鍛えれば、万病を防げる！）
第４章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣
「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）
第５章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！
思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか）

髙子大樹: 「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	AD369.26			35224351	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ｱｼｺｼﾜｲｯﾌﾟﾝﾃﾞﾂﾖｸﾅﾙ
	足腰は１分で強くなる！
副書名	ﾏｲﾆﾁﾔﾚﾊﾞﾈﾀｷﾘﾆﾅﾗﾅｲ
	毎日やれば寝たきりにならない
著者名１	ﾀｶｺﾋﾛｷ
	髙子　大樹／著
	「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。著書に『「黒幕」を知れば痛みは治る！』（新版改題『肩・腰・膝　痛みのしくみ』）（自由国民社）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｼﾞﾕｳｺｸﾐﾝｼｬ
	自由国民社
出版年	202312
分類	369.26
ページ	１８５ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-426-12952-1
価格	1300
内容紹介	高齢者の転倒予防に役立つ「くろまく元気体操」を紹介。布団の中で寝たままできる軽いストレッチから、本格的な筋力アップまで、一連の流れのある７つの体操を続けることで、筋力が自然に増え、驚くほど身体が動きやすくなる。２０２０年刊行書の新装版。
版の注記	新装版
件名	介護予防
	体操