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書名　：お尻のチカラ　お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする　

著者　：石岡　知治

出版者：日本写真企画

出版年：2024年9月

分類：780.7

形態：図書

◎本のあらすじ: お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする。リバースエイジングのカギを握るのはお尻だ！お尻の筋トレを３ヶ月するだけでパフォーマンス向上＆女性特有のトラブルも改善！お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本。

◎目次: １　お尻の役割ってなに？―お尻の役割と退化する理由
２　美尻を失う恐怖？―スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の危険性がある
３　お尻のセルフケア方法―お尻の筋肉を柔らかくする４つのストレッチ
４　運動（＝筋トレ）の重要性―運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
５　お尻メイクの筋トレ方法―３ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
６　超美尻筋トレＱ＆Ａ―お尻について多くの人が感じる疑問や質問

◎著者紹介

石岡知治: スポーツ障害・妊婦腰痛研究所いしおか整骨院院長。アシュランスセラピスツ協会会長。一般社団法人メディカルトレーニング協会理事。中林助産師学院外部講師。法政大学アイスホッケー部メディカルコンディショニングコーチ。１９６７年５月１２日生まれ。北海道釧路市出身。幼少の頃よりアイスホッケーに打ち込む。釧路市立北中学校時代には全国中体連優勝。釧路工業高校では、インターハイ優勝。高校卒業後、アイスホッケーの実業団『西武鉄道』へ入団し、６シーズンプレー。選手時代の腰痛をはじめとした様々な怪我の経験から、引退後、治療家の道を目指す。２０１４年より東京都江戸川区小岩にある産科・婦人科岩倉病院で妊婦腰痛ケア外来を担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は1件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	780.7			32070625	図書	在架
2	上溝公民館	開架	780			35694132	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｵｼﾘﾉﾁｶﾗ
	お尻のチカラ
副書名	ｵｼﾘﾉｷﾝﾄﾚｶﾞｹﾝｺｳｼﾞｭﾐｮｳｵﾉﾊﾞｼｼﾞﾝｾｲﾋｬｸﾈﾝｼﾞﾀﾞｲｵｶﾉｳﾆｽﾙ
	お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生１００年時代」を可能にする
	心と身体の若返りメソッド
著者名１	ｲｼｵｶﾄﾓﾊﾙ
	石岡　知治／著
	スポーツ障害・妊婦腰痛研究所いしおか整骨院院長。１９６７年生まれ。北海道釧路市出身。高校卒業後、アイスホッケーの実業団「西武鉄道」へ入団し、６シーズンプレー。引退後、治療家の道を目指す。帝京医学技術専門学校柔道整復学科卒業。１９９７年、埼玉県入間郡毛呂山町にスポーツ医学・妊婦腰痛研究所いしおか整骨院を開業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾆﾎﾝｼｬｼﾝｷｶｸ
	日本写真企画
出版年	202409
分類	780.7
ページ	１５９ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-86562-192-1
価格	1600
内容紹介	お尻は若返りのカギであり、鍛えることで綺麗な形の維持だけでなく、健康寿命を伸ばすこともできる。だが一方、機能が低下すると腰痛や偏頭痛などトラブルが起きやすくなってしまう。そんな健康に大きな影響を及ぼすお尻の知識とケア、メイク方法を解説する。
一般注記	動画解説付
件名	筋力トレーニング