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書名　：それ、すべて過緊張です。　いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない……　

著者　：奥田　弘美

出版者：フォレスト出版

出版年：2025年2月

分類：HE498.8

形態：図書

◎本のあらすじ: 精神科医、産業医として長年にわたって働く人を見てきた私が感じるのは、長い仕事人生において、「安定したパフォーマンスを着実に積み重ねていくこと」こそが、最も大切だということ。「仕事がデキる人」は、「自分で自分の心身のケアがデキる人」といっても過言ではないのです。

◎目次: 第１章　「過緊張」は、誰にでも忍び寄る。こんな症状をあなたは感じていませんか？（産業医として一番よく遭遇するのは「過緊張」な人々
過緊張を放置していると、本格的な病気が発症する！　ほか）
第２章　過緊張になりやすい人、なりやすい環境とは？（過緊張になりやすい人とは？
日本人は、過緊張になりやすい資質を持っている人が多い　ほか）
第３章　過緊張症状を自覚したときにすぐにやるべきセルフケア（第３章でお伝えするのは軽度の過緊張のセルフケア
過緊張ケアのキーワードは「緩める」　ほか）
第４章　ドクターも実践している！過緊張を予防するための日々の習慣（第４章でお伝えするのは予防法
過緊張になりにくくするために自律神経のバランスをとる　ほか）
第５章　過緊張になりやすい性格タイプ別アドバイス（自分の性格の弱点を自覚してあらかじめ工夫することで過緊張を予防できる
完璧主義タイプ　ほか）

◎著者紹介

奥田弘美: 精神科医（精神保健指定医）。産業医（労働衛生コンサルタント）。執筆家。株式会社朗らかＬａｂｏ代表取締役。１９９２年山口大学医学部卒業。精神科医としては約３０年間、産業医としては約１２年間のキャリアを持ち、現在も首都圏のクリニックでの診療や、約１５か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体の健康を日々サポートし続けている。「メンタルヘルス」「心と体のケア」「より良い生き方」などをテーマに、執筆活動も行っており、著作は２０冊以上。中国や台湾などでも翻訳出版されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
令和6(2024)年1月～12月に発行された雑誌の貸出や予約は、令和7(2025)年12月28日(日)をもって終了いたします。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は14件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	橋本図書館	開架	HE498.8			35875228	図書	貸出中
2	陽光台公民館	開架	498			35867084	図書	貸出中

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｿﾚｽﾍﾞﾃｶｷﾝﾁｮｳﾃﾞｽ
	それ、すべて過緊張です。
副書名	ｲﾂﾓｼｺﾞﾄｶﾞｱﾀﾏｶﾗﾊﾅﾚﾅｸﾃｷｶﾞﾔｽﾏﾗﾅｲ
	いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない……
著者名１	ｵｸﾀﾞﾋﾛﾐ
	奥田　弘美／著
	精神科医（精神保健指定医）、産業医（労働衛生コンサルタント）、執筆家、株式会社朗らかＬａｂｏ代表取締役。１９９２年山口大学医学部卒業。精神科医としては約３０年間、産業医としては約１２年間のキャリアを持ち、現在も首都圏のクリニックでの診療や、約１５か所の企業の産業医として、老若男女の心と身体の健康を日々サポートし続けている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾌｫﾚｽﾄｼｭｯﾊﾟﾝ
	フォレスト出版
出版年	202502
分類	498.8
ページ	２６９ｐ
サイズ	１９ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-86680-310-4
価格	1750
内容紹介	働く人の多くがなりやすい症状である、「いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない」といった“過緊張”状態のケア方法を紹介。産業医としてのキャリアを持つ精神科医が自身の知見や経験をもとに、長い仕事人生を成功させるためのセルフケアや習慣を示す。
件名	労働衛生
	精神衛生