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書名　：図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話　
著者　：坂詰　真二
出版者：日本文芸社
出版年：2025年3月
分類：780.7
形態：図書
◎本のあらすじ
筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！普段運動していない人こそ一生役立つ、美と健康のカギ「筋肉」について専門家が解説！
◎目次
第１章　理想のスタイルをつくるカギは「筋肉」（食事制限だけでは痩せてもたるんだシルエットに
太って見える、老けて見える原因は筋肉不足　ほか）
第２章　知っておきたい筋肉のキホンとギモン（そもそも筋肉ってどんなもの？
ボディビルダーが超パワーの持ち主とは限らない　ほか）
第３章　最短で見た目が変わる！魅力的な体をつくる筋トレ（見た目に影響する「引き締め筋」だけ効率よく鍛えよう
回数や重量は意味なし！筋トレはフォームが９割　ほか）
第４章　効率よく体をつくる食べ方と栄養の話（タンパク質をしっかり摂らないと筋トレしても効果は半減
１日どのくらいのタンパク質を食べれば筋トレに効果があるの？　ほか）
◎著者紹介
坂詰 真二
スポーツ＆サイエンス代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。２０２３年ＹｏｕＴｕｂｅ『真・トレーニングちゃんねる』を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は1件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架780.7 36107126図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｽﾞｶｲ ﾈﾑﾚﾅｸ ﾅﾙﾎﾄﾞ ｵﾓｼﾛｲ ｷﾝﾆｸ ﾉ ﾊﾅｼ
図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話
著者名１ ｻｶｽﾞﾒ ｼﾝｼﾞ
坂詰　真二／著
スポーツ＆サイエンス代表。ＮＡＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。２０２３年ＹｏｕＴｕｂｅ『真・トレーニングちゃんねる』を開設。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾆﾎﾝﾌﾞﾝｹﾞｲｼｬ
日本文芸社
出版年 202503
分類 780.7
ページ １２７ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-537-22277-7
価格 900
内容紹介 万人にとって健康上も美容上も必要な“筋肉”の知識やトレーニング法を解説。普段運動していない人だからこそ役立てることができる、引き締まった若々しい身体を作り上げるためのメソッドを示す。
一般注記 奥付のタイトル：眠れなくなるほど面白い図解筋肉の話
件名 筋力トレーニング
筋肉

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