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著者　：池谷　敏郎

出版年：2025年3月

分類：493.24

形態：図書

◎本のあらすじ: 本来、血管は１００年長持ちするようにできている。１００年血管の基本の食事は「なんちゃって糖質制限」。３分でウォーキング１０分相当の効果を得る方法。イライラはタバコ３本分のストレスを体に与える。名医が教える「血管寿命」を最大限に延ばすヒント。

◎目次: １章　人生１００年計画の大敵・突然死は「血管」で止められた（本来、血管は１００年長持ちするもの
高齢者の増加で「心不全パンデミック」が起こる！　ほか）
２章　「１００年血管」で糖尿病、認知症、がんまで防ぐ！（介護、寝たきりの「ピンネンコロリ」の人生
血管と骨は運命共同体だった！　ほか）
３章　「１００年血管」をつくる食べ物、食べ方（「１００年血管」をつくる基本は「なんちゃって糖質制限」
炭水化物は「温より冷」「白より茶」　ほか）
４章　「１００年血管」をつくる毎日の習慣（「イライラ」は寿命を縮める！？
ストレスのバロメーターは「心拍数」　ほか）
５章　１日５分！血管が一瞬で若返るエクササイズ（心不全を防ぐカギは「歩くこと」
血管若返りの天然薬「ＮＯ」を出す運動　ほか）

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は5件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	開架	493.24			35759067	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ﾋｬｸﾈﾝｹｯｶﾝﾉﾂｸﾘｶﾀ
	「１００年血管」のつくり方
副書名	ｺｳｹﾂｱﾂﾉｳｿｯﾁｭｳｼﾝｷﾝｺｳｿｸｵﾖｾﾂｹﾅｲ
	高血圧、脳卒中、心筋梗塞をよせつけない！
叢書名	ｾｲｼｭﾝｼﾝｼｮﾌﾟﾚｲﾌﾞｯｸｽ
	青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
	Ｐ－１２２３
著者名１	ｲｹﾀﾆﾄｼﾛｳ
	池谷　敏郎／著
	医学博士。池谷医院院長。１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。血圧と動脈硬化について研究。９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科・循環器科。現在も臨床現場に立つ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｾｲｼｭﾝｼｭｯﾊﾟﾝｼｬ
	青春出版社
出版年	202503
分類	493.24
ページ	１８９ｐ
サイズ	１８ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-413-21223-6
価格	1100
内容紹介	現在、日本の心不全の患者数は約１２０万人。その数は年々増えている。そこで重要なのが「血管をケアする」こと。「血管先生」が、「１００年血管」をつくることで病気にならない体になるヒントを伝授する。
一般注記	「１日５分！血管ケアだけで２０歳若返る！」（２０１９年刊）の改題、追加、大幅にリニューアル
件名	血管－疾患