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書名　：イライラ、さよなら。　不機嫌から卒業するための４８のポイント　
著者　：堀内　恭隆
出版者：すばる舎
出版年：2025年4月
分類：141
形態：図書
◎本のあらすじ
「もう怒るのしんどい！」と思ったら読む本。感情を上手にコントロールできれば、人生は思い通り。人間関係が好転する、仕事がうまくいく、悩みや疲れが軽くなる、毎日が楽しくなる、自分を好きになれる、願いが叶う…ｅｔｃ．
◎目次
第１章　「怒り」の構造を知ると、自分をコントロールできる（「怒らない」なんて、本当にできるの？
怒りは「ただの反応」でしかない　ほか）
第２章　感情に振りまわされないための考え方（怒りが表に出るということは、癒される準備ができているということ
自分の感情を解放する練習　ほか）
第３章　どうしてもイライラが止まらないときの１６の処方箋（その場を離れる
身体を動かす　ほか）
第４章　怒りの先にある「本当の望み」に出逢う心の解放ワーク（いまこそ、怒りの扱い方を学ぶ機会を
対人関係の改善“だけ”では、怒りの本質に触れられない　ほか）
第５章　怒りを乗り越えた先の世界を知る「感情のトリセツ」（「感情のトリセツ」で、怒りを抜けた先の世界を知る
「理不尽な上司やパワハラに対する怒り」　ほか）
◎著者紹介
堀内 恭隆
一般社団法人ＬＤＭ協会代表理事。株式会社シンクロニシティ・マネジメント代表取締役社長。作家、講演家、カウンセラー。認知心理学、脳科学、コミュニケーション、コーチングなど、さまざまなテーマを長年にわたり研究。それらを統合したメソッド「ＬＤＭ（ライフ・デザイン・メソッド）」を開発し、自分らしさを最大限に発揮する生き方を発信。受講者は１万５千人を超える。小学生のころから「自己催眠」の本を読み漁り、自身で人体実験を繰り返すなど、自他共に認める「人間の意識と無意識」領域のオタク。とくに「怒りのコントロール」については膨大な時間を研究に投下している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は7件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架141 35778166図書貸出中
2相武台分館開架141 35764489図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲﾗｲﾗ ｻﾖﾅﾗ
イライラ、さよなら。
副書名 ﾌｷｹﾞﾝ ｶﾗ ｿﾂｷﾞｮｳ ｽﾙ ﾀﾒ ﾉ ﾖﾝｼﾞｭｳﾊﾁ ﾉ ﾎﾟｲﾝﾄ
不機嫌から卒業するための４８のポイント
著者名１ ﾎﾘｳﾁ ﾔｽﾀｶ
堀内　恭隆／著
一般社団法人ＬＤＭ協会代表理事。株式会社シンクロニシティ・マネジメント代表取締役社長。作家、講演家、カウンセラー。認知心理学、脳科学、コミュニケーション、コーチングなど、さまざまなテーマを長年にわたり研究。それらを統合したメソッド「ＬＤＭ」を開発し、自分らしさを最大限に発揮する生き方を発信。受講者は１万５千人を超える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｽﾊﾞﾙｼｬ
すばる舎
出版年 202504
分類 141.6
ページ ２１３ｐ
サイズ １８ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7991-1320-2
価格 1500
内容紹介 「怒り」と闘うのではなく、「怒っている自分」を深く見つめること。怒りを無理に抑え込むのではなく、怒りを生み出す意識を変えることで、根本的な解決を目指すアプローチを紹介。怒りに影響されず、人生を軽やかに過ごせるようになるコツをまとめる。
一般注記 資料ダウンロード
件名 怒り

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