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著者　：川内　雅和

出版年：2025年6月

分類：494.77

形態：図書

◎本のあらすじ: その悩み、解消した“先輩”は何をやってた？理学療法士が２万５０００人以上を指導してわかった一人ひとりにとって効果的な体操＆食事をアドバイス。実際にひざ痛が改善した“先輩患者さん”の例をお教えします。

◎目次: 第１章　ひざの負担を減らす朝と夜のちょこっと習慣（そもそもどうして痛む？　“ひざに優しい体の使い方”がひざ痛をよくする第一歩
習慣を見直す　日常生活に潜む“ひざに悪い習慣”をやめる　ほか）
第２章　先輩患者さんと聞く　病院に行くほどでもない？軽い痛みや違和感（立ち仕事のときひざが痛みます。今の仕事を続けたいのですが…。
毎日１万歩を目指して歩いているのですが症状が改善しません。　ほか）
第３章　先輩患者さんと聞く　手術しないで、生活改善でなんとかしたい（ひざが曲りにくくなってきたのですが、和室生活を続けることはできますか？
ひざが痛くて寝不足です。病院で手術をすすめられました。）
第４章　先輩患者さんと聞く　手術してよかった？手術後の生活は？（手術でひざの痛みがなくなったら、負担を気にせずに生活してもいいですか？
手術後、痛みはよくなったのですが、また痛くならないか心配です。）
第５章　ひざ痛を食い止める簡単準備体操＆トレーニング（初期・中期の人へ　ひざの状態や痛みの原因に合わせて効果的な運動をするには
初期の人へ　こまめにひざを動かすことで筋力を増やして関節液を出す　ほか）

川内雅和: 理学療法士。株式会社ＬＩＣＯＳ代表取締役。「ロコフィット」という独自の体操プログラムを開発し、延べ２万５０００人以上に指導。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「シニアの健康大学」では主任講師を務め、ひざ痛や腰痛、高血圧などさまざまなテーマで、自分でできる改善法などを解説している。介護予防事業だけでなく、セルフ写真館「Ｓｈａｍｏｅ（シャモ）」や空き家リノベーション事業など、よりよい社会のために数多くの活動を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は1件です。

名称	書誌情報
書名	ｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞｶｲｾﾞﾝｽﾙﾍﾝｹｲｾｲﾋｻﾞｶﾝｾﾂｼｮｳﾋｻﾞﾂｳ
	自分で改善する変形性膝関節症・ひざ痛
副書名	ﾄﾅﾘﾉｾﾝﾊﾟｲｶﾝｼﾞｬ
	となりの先輩患者
著者名１	ｶﾜｳﾁﾏｻｶｽﾞ
	川内　雅和／著
	理学療法士。株式会社ＬＩＣＯＳ代表取締役。「ロコフィット」という独自の体操プログラムを開発し、延べ２万５０００人以上に指導。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「シニアの健康大学」では主任講師を務め、ひざ痛や腰痛、高血圧などさまざまなテーマで、自分でできる改善法などを解説している。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｶﾄﾞｶﾜ
	ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年	202506
分類	494.77
ページ	１２７ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-04-115968-2
価格	1400
内容紹介	リハビリで延べ２万５０００人以上のひざ痛患者と接してきた経験から、実践しやすい生活の工夫や効果的な運動法などを紹介。痛みなく歩けるようになった先輩たちのやり方から、効果的な体操＆食事をアドバイスする。
件名	膝－疾患
	変形性膝関節症