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書名　：働きすぎで休むのが下手な人のための休息する技術　
著者　：菅原　道仁
出版者：アスコム
出版年：2025年8月
分類：HE498.35
形態：図書
◎本のあらすじ
自分の疲れを理解して自分に合った回復法でリセットすれば、みるみる疲れが抜けて体がすうっと軽くなる。名医がたどり着いた「疲れ取り」最終結論。疲れた自分から卒業できる３９の回復法。
◎目次
序章　疲れの正体（疲れの種類について、ここであらためて整理する
疲れが取れないのは、休み方が下手だから。単に体を休めるだけでは疲れは取れない
疲れやすい人、疲れにくい人。その違いって何？
疲れの種類そのものが昔とは変わった？
仕事より大事なこと。休むことは悪いことではない
脳の回復習慣７
今のあなたの疲れ度合いを診断しよう
２つの診断結果で自分の疲れに合った回復法を実践！）
第１章　自律神経の疲れをリセットする技術（自律神経の変調は最初にわかる疲労のサイン
交感神経と副交感神経。２つの自律神経の暴走が脳を疲れさせる
アクティブレスト（積極的休息）とパッシブレスト（消極的休息））
第２章　心の疲れをリセットする技術（２つのストレッサーを理解してストレスを感じないマインドに）
第３章　体の疲れをリセットする技術（フレイルのリスクに備えて今からできる対策を）
◎著者紹介
菅原 道仁
現役脳神経外科医。１９７０年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療研究センターに勤務。２０００年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の八王子市・北原国際病院に勤務し、緊急対応に明け暮れる。２０１５年６月に菅原脳神経外科クリニック、２０１９年１０月に菅原クリニック　東京脳ドックを開院。その診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、心や生き方までをサポートする医療を行う。脳のしくみについての分かりやすい解説は好評で、テレビ出演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は10件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE498.35 35876960図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾊﾀﾗｷｽｷﾞ ﾃﾞ ﾔｽﾑ ﾉｶﾞ ﾍﾀ ﾅ ﾋﾄ ﾉ ﾀﾒ ﾉ ｷｭｳｿｸ ｽﾙ ｷﾞｼﾞｭﾂ
働きすぎで休むのが下手な人のための休息する技術
著者名１ ｽｶﾞﾜﾗ ﾐﾁﾋﾄ
菅原　道仁／著
現役脳神経外科医。１９７０年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療研究センターに勤務。２０１５年に菅原脳神経外科クリニック、２０１９年に菅原クリニック東京脳ドックを開院。著書に『１日３分！　脳と筋肉を同時に鍛えるにしかわ体操』（アスコム）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 202508
分類 498.35
ページ ２０７ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1409-0
価格 1540
内容紹介 慢性疲労から抜け出すには、脳の疲れをとるための「休息する技術」の習得が必要となる。そして、そうした休息において大切な習慣となる「回復法」を知れば、「疲れない体」を手にすることができる。疲れの度合いや種類にあわせたさまざまな回復法を紹介する。
件名 休養

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