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書名　：精神科医が教えるずぼら老後の健康術　
著者　：保坂　隆
出版者：きずな出版
出版年：2025年9月
分類：AD498.3
形態：図書
◎本のあらすじ
「かんたん健康法」の知恵を伝授！
◎目次
第１章　老後生活を考える（頼られるのはうれしいが、「家族の犠牲」になる必要はない
家族との同居をどう考えるか　ほか）
第２章　心を軽くする（不安を感じる前に生活のダウンサイジングを考えよう
愛する人に先立たれても無理に忘れなくていい　ほか）
第３章　いますぐ実践！かんたん健康法（冷えは万病の元です
腸内環境を整えるだけで免疫力はアップ　ほか）
第４章　生活リズムを考える（睡眠に関する悩み＝睡眠障害ではありません
心地よい眠りをもたらす四つの条件とは　ほか）
第５章　何を食べる、どう食べる（ゆっくり朝食が一番のごちそう
心が沈んだときは意識してビタミンＣを　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架AD498.3 35853852図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｾｲｼﾝｶｲ ｶﾞ ｵｼｴﾙ ｽﾞﾎﾞﾗ ﾛｳｺﾞ ﾉ ｹﾝｺｳｼﾞｭﾂ
精神科医が教えるずぼら老後の健康術
著者名１ ﾎｻｶ ﾀｶｼ
保坂　隆／著
医師。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。聖路加国際病院リエゾンセンター長（聖路加国際大学臨床教授を兼職）などを経て現職。著書に『ずぼら老後の知恵袋』（きずな出版）など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｷｽﾞﾅｼｭｯﾊﾟﾝ
きずな出版
出版年 202509
分類 498.3
ページ ２５３ｐ
サイズ １８ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-86663-295-7
価格 1500
内容紹介 「ずぼら」なのに、ちょうどいい、心にも体にも優しいシニア向けの健康術を提案。生活リズムを整えながら、気負わず続けられる「かんたん健康法」を紹介し、健康との“ちょうどよい距離感”を考え直すきっかけを授ける。
一般注記 「精神科医が教えるちょこっとずぼら老後の楽らく健康法」（海竜社　２０２０年刊）の改題、再構成
件名 健康法

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