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書名　：つらい腰痛がす～っと消える！１分腰ゆるめストレッチ　
著者　：たかツキ　なほり
出版者：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年：2025年9月
分類：HE494.7
形態：図書
◎本のあらすじ
腰痛治療の世界的名医監修。腰痛解消のカギは胸と股関節をほぐすこと。マンガ＆イラストで解説！！
◎目次
腰痛はストレッチで治せる
基本のストレッチ（ストレッチ　基本１　ゆっくり呼吸
ストレッチ　基本２　お腹へこみ
ストレツチ　基本３　胸おこし　ほか）
前屈時痛型のストレッチ（ストレッチ　前屈１　前方腕伸ばし
ストレッチ　前屈２　手足同時伸ばし
ストレッチ　前屈３　直角脚上げ）
後屈時痛型のストレッチ（ストレッチ　後屈１　背中丸め
ストレッチ　後屈２　両腕上げ
ストレッチ　後屈３　頭もち上げ　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
令和6(2024)年1月～12月に発行された雑誌の貸出や予約は、令和7(2025)年12月28日(日)をもって終了いたします。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は3件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE494.7 35887181図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾂﾗｲ ﾖｳﾂｳ ｶﾞ ｽｰｯ ﾄ ｷｴﾙ ｲｯﾌﾟﾝ ｺｼﾕﾙﾒ ｽﾄﾚｯﾁ
つらい腰痛がす～っと消える！１分腰ゆるめストレッチ
著者名１ ﾀｶﾂｷ ﾅﾎﾘ
たかツキ　なほり／著
【たかツキなほり】第９回新コミックエッセイプチ大賞受賞。著書に『筋トレざせつ女子が行き着いた　１分やせストレッチ』（ＫＡＤＯＫＡＷＡ）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
著者名２ ｻｲﾘｮｳ ｺｳｲﾁ
西良　浩一／監修
【西良浩一】徳島大学医学部運動機能外科学（整形外科）教授。徳島大学病院病院長。腰痛治療のスペシャリストとして、日本を代表する数々のトップアスリートの治療を担当。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｶﾄﾞｶﾜ
ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年 202509
分類 494.7
ページ １０６ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-04-685028-7
価格 1200
内容紹介 ストレッチを中心とした運動療法によって運動療法によって、正しい身体の使い方を身につけることが腰痛改善への一番の近道。腰痛を大きく２つのタイプに分け、それぞれに共通したストレッチとタイプ別ストレッチを紹介し、腰痛改善をサポートする。
件名 腰痛
ストレッチング

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