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書名　：ごきげんひとり老後のくらし手帖　自由で気ままを満喫！ちょっと不安は解決！　
著者　：保坂　隆
出版者：Ｇａｋｋｅｎ
出版年：2025年12月
分類：AD367.75
形態：図書
◎本のあらすじ
健康、食生活、睡眠、人間関係、死の不安。老年精神科医が教える、活き活きとひとり時間を楽しむ４３の道しるべ。直接書き込めるワーク式。
◎目次
第１章　ひとり老後を“お気楽”にすごす心のコツ（ひとり暮らしには、ひとり暮らしでしか得られないメリットがたくさんある
ひとり暮らしに強いタイプ・弱いタイプ　あなたはどっち？　ほか）
第２章　近くの他人、遠くの家族人間関係のコツ（ご近所づきあいのはじめの一歩
すべての会話は挨拶から始まる　ほか）
第３章　ひとり老後を支えるのは自分の健康（快眠のための「ちょいトレ」のすすめ
いくつになっても「早起きは三文の得」　ほか）
第４章　ひとり老後だからこその“学び術”（オープンカレッジで大学に行ってみるという手もある
ボランティア活動の喜びに触れてみよう　ほか）
第５章　介護と死後の心配を乗り越える（「死への不安」はじっくり考えてみることで緩和する
「死の恐怖」と向き合うにはイメージトレーニングが有効　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は5件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館新着本②（市立）AD367.75 36285229図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｺﾞｷｹﾞﾝ ﾋﾄﾘ ﾛｳｺﾞ ﾉ ｸﾗｼ ﾃﾁｮｳ
ごきげんひとり老後のくらし手帖
副書名 ｼﾞﾕｳ ﾃﾞ ｷﾏﾏ ｵ ﾏﾝｷﾂ ﾁｮｯﾄ ﾌｱﾝ ﾜ ｶｲｹﾂ
自由で気ままを満喫！ちょっと不安は解決！
著者名１ ﾎｻｶ ﾀｶｼ
保坂　隆／著
出版者 ｶﾞｯｹﾝ
Ｇａｋｋｅｎ
出版年 202512
分類 367.75
ページ ２２２ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-05-802632-8
価格 1450
内容紹介 「ひとり老後」は心持ちと暮らし方しだいで、“ごきげん老後”になる。数多くのシニア世代を見てきたベテラン精神科医が、ひとり老後のくらしを安心に快適にできる心がまえや生活アドバイスを伝授する。
件名 ひとり暮らし高齢者

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