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書名　：ボケない散歩　８３歳、健康を研究する教授の習慣　
著者　：石田　良恵
出版者：アスコム
出版年：2025年12月
分類：AD498.39
形態：図書
◎本のあらすじ
地面をしっかり蹴るだけ！「脳に効く歩き方」は疲れない、速く歩ける、転びにくい。丸まった背中もまっすぐになる。１日１５００歩で健康になれる！１日１５分歩くと医療費を節約できる！
◎目次
第１章　歩けば、こんなに変わる（散歩をする人生、しない人生
ボケない散歩
歩きたいのはやまやま、でも歩けない　ほか）
第２章　実践！ボケない散歩（できるものだけでも大丈夫！ボケない散歩の実践法
ボケない散歩でコツコツと「貯筋」を
トレーニング１「手足のおしくらまんじゅう」で足底筋群を強化　ほか）
第３章　ボケない生活（年をとれば、ちょっとは忘れっぽくなる
日課は「高速指体操」と「舌回し」
まさかの骨折　ほか）
◎著者紹介
石田 良恵
１９４２年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授（１９８９〜９０）。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋体操」を指導。全国規模で普及活動や講演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は6件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館新着本別置・橋本③AD498.39 35929264図書貸出中
2小山公民館開架498 36299220図書貸出中

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾎﾞｹﾅｲ ｻﾝﾎﾟ
ボケない散歩
副書名 ﾊﾁｼﾞｭｳｻﾝｻｲ ｹﾝｺｳ ｵ ｹﾝｷｭｳ ｽﾙ ｷｮｳｼﾞｭ ﾉ ｼｭｳｶﾝ
８３歳、健康を研究する教授の習慣
著者名１ ｲｼﾀﾞ ﾖｼｴ
石田　良恵／著
１９４２年埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。フロリダ大学スポーツ科学研究所客員教授（１９８９～９０）。専門は身体組成、主に減量、加齢、トレーニング効果。定年退職後、登山に目覚め、国内外問わず山に登る。生涯登山を目指した筋トレの必要性から「山筋体操」を提案。全国規模で普及活動や講演を行う。著書に『一生、筋トレ』（二見書房）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 202512
分類 498.39
ページ ２０５ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1444-1
価格 1500
内容紹介 誰でも簡単にできて、きつくなくて、楽しくて、そして合理的。著者の専門である「運動生理学」と、８３歳という個人的な実感を融合させた、「ボケない散歩」の極意を紹介。「脳に効く歩き方」をわかりやすく解説する。
件名 健脳法
歩行

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