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著者　：みお（整体師）

出版年：2026年2月

分類：498.3

形態：図書

◎本のあらすじ: その「ラクな姿勢」が体を壊している！？元自衛官の理学療法士が教えるセルフ身体メンテ。やりがちな立ち方・座り方・寝相のクセから、あなたの不調の原因と解決法がわかる！痛みと不調のループを断つ！医者や整体で治らなかった人のための、道具なし、自宅でできる「メンテナンス」大全。わかりやすいイラスト解説！

◎目次: １章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉不足が原因」編（身体のクセ｜座る
身体のクセ｜立つ
身体のクセ｜寝る
身体のクセを解消するメンテナンスのＱ＆Ａ）
２章　あなたも絶対にやっているあるある「クセ」図鑑　「筋肉のこわばりが原因」編（腰痛を繰り返すのが怖くて腰をかがめながら歩いているタイプ
疲れ目のつらさをやわらげようとして眉毛を上げるクセがあるタイプ
気がつくと肩をすくめているタイプ
首をポキポキ鳴らすのがクセになっているタイプ
歩くときひざが曲がっているタイプ
疲れると身体を前にかがめてしまうタイプ
頬をつくのがラクなタイプ）
３章　不調知らずの身体をつくる！元自衛官のみおが教える　基礎体力トレーニング（上半身編
下半身編
全身編
番外編）

みお: 理学療法士の国家資格取得後、海上自衛隊に入隊。その後、病院勤務で整形や内科、脳神経系のリハビリに携わる。海上自衛官×理学療法士×整体師の３つの肩書で活動中。どこの治療院に通ってもなかなか治らなかった方々に簡単にできる自己ケア等をＳＮＳで配信している。現在は東京がメインの拠点となり、各地方に出張して講演なども行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は2件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	市立図書館	新着本④（市立）	498.3			36318798	図書	貸出中

名称	書誌情報
書名	ｲﾀﾐｺﾘｶﾞﾂｽﾞｸﾋﾄﾉｼﾝﾀｲﾉｸｾｽﾞｶﾝ
	痛み・コリが続く人の「身体のクセ図鑑」
副書名	ｾｲﾀｲﾆｲｸﾏｴﾆﾖﾐﾀｲ
	整体に行く前に読みたい
著者名１	ﾐｵ
	みお／著
	理学療法士の国家資格取得後、海上自衛隊に入隊。その後、病院勤務で整形や内科、脳神経系のリハビリに携わる。海上自衛官×理学療法士×整体師の３つの肩書で活動中。どこの治療院に通ってもなかなか治らなかった方々に簡単にできる自己ケア等をＳＮＳで配信している。現在は東京がメインの拠点となり、各地方に出張して講演なども行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ｶﾄﾞｶﾜ
	ＫＡＤＯＫＡＷＡ
出版年	202602
分類	498.3
ページ	１２５ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-04-902632-0
価格	1650
内容紹介	元自衛官の理学療法士による、セルフボディケア本。“脚を組むクセは骨盤を歪め、ぎっくり腰を招く”など、「やりがちな姿勢や動き方」と「起こりがちな不調」をセットで紹介し、すぐに実践できる改善エクササイズを掲載する。
一般注記	並列タイトル：ＴＨＥ　ＢＯＤＹ　ＨＡＢＩＴＳ　ＥＮＣＹＣＬＯＰＥＤＩＡ
件名	健康法
	姿勢