- ◎本のあらすじ
- いつでも、どこでも、簡単に。船木流“肉体づくり”完全版。ダイエット、筋力トレーニング、有酸素運動で、だれもがスーパーマンに変身できる。
- ◎目次
- １ ハイブリッド・ダイエットの法則（肉体改造を成功させるためには？
体脂肪ってナニ？
朝一番の有酸素運動で脂肪を燃やせ
体脂肪を１キロ落とすには？
筋力トレーニングは寝る前がベスト！ ほか）
２ いつでも！どこでも！筋力トレーニング（シンプル・トレーニング
首部トレーニング
肩部トレーニング
腕部トレーニング
前腕部トレーニング ほか）
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