- ◎本のあらすじ
- 本書では、部位別に行なうエクササイズをわかりやすく紹介している。
- ◎目次
- 狙いを絞って引き締める！部位別エクササイズ（お腹
ウエスト
太もも・ヒップ
足首・ふくらはぎ ほか）
有酸素運動
スリムなからだを手に入れる！部分やせの基礎知識（エクササイズ効率アップのための８つのルール＆ポイント
エクササイズ必須アイテム効果＆活用法
ダイエット成功の秘訣）
- ◎著者紹介
- 今西 鴻絵
- トータルフィットネス研究所所長。早稲田大学名誉教授・窪田登氏に師事し、体力トレーニング法を学ぶ。１９８２年にトータルフィットネス研究所を設立。長年の実績とアイデアを活かした独自のプログラムで、指導者の育成・派遣、企業における健康セミナー、一般向けの健康講座、シェイプアップ教室など、多方面で指導にあたっている。日本体育施設協会主催のトレーニング指導士養成講習会講師。また、タオルやタイツなどを使ったエクササイズを開発。一般向けにわかりやすく指導するとともに、テレビ朝日系放送『さわやかトゥディ』のなかで、「タオルフィットネス」の指導を２年間行なった。ＮＨＫハイビジョン番組内の１５分コーナー『楽しいフィットネス』に出演・指導。その他、雑誌などにも多数執筆、幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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※マンガ、視聴覚（ビデオ・ＣＤ等）、禁帯出資料などは、予約の受付はしていません。