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◎目次
１　内臓脂肪がふえるとなぜよくないのか（さまざまな生活習慣病には、実は「内臓脂肪」という共通の原因があった
たまった内臓脂肪がさらに悪さをする、メタボリックシンドロームとは　ほか）
２　食事の一工夫で内臓脂肪は激減する（太りやすい食べ方―あなたの食事方法はまちがっている！？―タイプ別傾向と対策
食事のとり方―内臓脂肪を減らしてダイエットに成功する食べ方の基本７カ条　ほか）
３　内臓脂肪を減らす効果がとりわけ強いこの食品（キャベツ―低カロリーで内臓脂肪を吸着。「よくかむ」「ゆっくり食べる」がポイント
青背の魚―さば、いわし、さんまのＥＰＡには内臓脂肪を減らす作用が！　ほか）
４　台所の食材を食べる天然薬に変えるこの工夫（わかめ納豆―栄養抜群の組み合わせでコレステロールと内臓脂肪を落とす
焼きトマト―焼くことでトマトの効能が高まり、脂肪燃焼を促すリコピンの吸収率もよくなる　ほか）
５　この簡単動作、らくら刺激で内臓脂肪を一掃する（米はり・湿布―腱と反射区を刺激すれば代謝もアップ。内臓脂肪も燃える
耳ツボ刺激―食欲中枢をブロックしてイライイラ解消。食べすぎを防ぎラクラクやせる　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。
令和6(2024)年1月～12月に発行された雑誌の貸出や予約は、令和7(2025)年12月28日(日)をもって終了いたします。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相武台分館開架493.1 29403284図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾅｲｿﾞｳ ｼﾎﾞｳ ｶﾞ ｸﾞｸﾞﾂﾄ ﾍﾙ ﾁｴ ﾄ ｺﾂ
内臓脂肪がぐぐっと減る知恵とコツ
副書名 ﾋﾏﾝ ｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ ｹﾂｱﾂ ｹﾂﾄｳﾁ ｶﾞ ｽﾍﾞﾃ ｶｲｼﾖｳ
肥満、コレステロール、血圧、血糖値がすべて解消！
叢書名 ｼﾕﾌﾉﾄﾓ ﾍﾞｽﾄ ﾌﾞﾂｸｽ
主婦の友ベストＢＯＯＫＳ
著者名１ ｼﾕﾌﾉﾄﾓｼﾔ
主婦の友社／編
出版者 ｼﾕﾌﾉﾄﾓｼﾔ
主婦の友社
出版年 2012
ページ 159P
サイズ 21
ＩＳＢＮ 978-4-07-284196-9　(4-07-284196-X)
価格 0001200
件名 物質代謝異常

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