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◎本のあらすじ
メタボ＆サルコペニア肥満予防、スリムになる、姿勢がよくなる…元気の秘密は「背中」と「お腹」の筋肉を増やすこと。らくらく筋トレで衰えをくいとめる！
◎目次
プロローグ　「筋肉」を鍛え続けると寝たきりにならない（誰にでも衰えはやってくる
寝たきりになる人の割合が増えている　ほか）
１　若さの秘訣は「背筋」と「腹筋」にあった！（筋肉は、加齢で年１％ずつ落ちている！
筋肉量を増やすポイントは「筋トレ」「有酸素運動」「食事」　ほか）
２　若々しい体をつくるストレッチ＆筋トレ（自分の生活をふりかえってみよう
「効果を実感」することで自分を奮い立たせる　ほか）
３　日常生活で行う体づくり（筋肉を増やすために日々の生活の中でできること
自分がどんな姿勢になっているのかみてみよう　ほか）
◎著者紹介
久野 譜也
筑波大学体育系教授。１９６２年生まれ。筑波大学体育専門学群卒業。同大学大学院修士課程体育研究科修了、同博士課程医学研究科修了。博士（医学）。東京大学教養学部保健体育科助手、ペンシルヴァニア大学医学部客員研究員、東京大学大学院助手、筑波大学先端学際領域研究センターおよび同体育科学系・講師、筑波大学大学院人間総合科学研究科准教授を経て、２０１１年より同大学体育系教授。高齢化社会を見据え、２００２年、健康増進分野では日本初の大学発ベンチャー「（株）つくばウエルネスリサーチ」を起業。「Ｓｍａｒｔ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ　Ｃｉｔｙ首長研究会」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1藤野中央公民館開架780 31892821図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾋﾞｮｳｷ ﾆ ﾅﾗﾅｲ ﾊｲｷﾝ ﾄ ﾌｯｷﾝ ﾉ ｷﾀｴｶﾀ
病気にならない背筋と腹筋の鍛え方
副書名 ｹﾝｺｳ ﾃﾞ ﾌｹﾅｲ ｶﾗﾀﾞ ｵ ﾂｸﾙ ﾗｸﾗｸ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
健康で老けない体をつくるらくらくトレーニング
著者名１ ｸﾉ ｼﾝﾔ
久野　譜也／著
筑波大学大学院教授、医学博士
出版者 ﾋﾟｰｴｲﾁﾋﾟｰｹﾝｷｭｳｼﾞｮ
ＰＨＰ研究所
出版年 201401
分類 780.7
ページ １１１ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-569-81613-5
価格 1300
件名 筋力トレーニング

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