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書名　：脚からみるみるやせる２週間レシピ　究極のダイエットメソッドで即効ヤセ！　

著者　：久　優子

出版者：宝島社

出版年：2016年6月

分類：595

形態：図書

◎本のあらすじ: １日２ポーズ！食事制限なしの１４日間集中ダイエットでたちまち美脚＆美ボディ。１６２ｃｍ、６８ｋｇから−１５ｋｇのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者の全テクニックを集約した失敗しないダイエット本が完成！

◎目次: 「美脚になるための第一歩。足裏と脚の付け根のデトックスケア」
「身体の土台をしっかり作る！脚とお尻の境目をくっきりさせる引き締めケアを」
「身体の「隅っこケア」で断然差がつくやせ力」
「足の骨をひとつずつバラすように丁寧にケアして足の動きを最大限に！」
「ふくらはぎは第二の心臓！ふくらはぎポンプを蘇らせ、脚の曲線美を実現させる！」
「美脚の天敵・セルライトを撃退！太ももと足裏ストレッチでむくみ＆セルライトを徹底的にケア」
「知らぬ間に老廃物が溜まってしまうひざ上と股関節まわりをリセット」
「セルライトを徹底的につぶし、凹凸を解消！引き締まった太ももを手に入れよう」
「お尻と脚の再教育でヒップラインが美しい理想の脚に！」
「ヒップ＆くびれたウエストを作り美ＢＯＤＹに近付ける！」
「老廃物を流してキュッと細い足首をメイク。股関節を柔軟にして美脚完成間近！」
「身体の側面のケアと脚のメリハリを作るケアで上半身と下半身のバランスを整える」
「全身をしっかりストレッチししなやかな動きができる女性らしい曲線を手に入れよう」
「くるぶしを細かくケアすることとつま先で数字を描くことで超美脚になる」
「２週間レシピを終えてから意識したいことリスト」

◎著者紹介

久優子: 美脚トレーナー。ボディメンテナンスサロン「美・Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ―カラダ職人」代表。１９７４年東京生まれ。脚のパーツモデルを経てホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会で認定を受け講師としても活動。その後の様々な分野で独自の研究を重ね、独自のボディメンテナンスメソッドを確立。マイナス１５ｋｇのダイエットに成功した経験を生かし、「足首」のケアをもとに「足首〜関節をやわらかくすることからからだを整える」美メソッドを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.	所在場所	置き場所	分類	図書記号	巻冊記号	資料コード	形態	状態	禁帯
1	藤野中央公民館	開架	595			32512501	図書	在架

詳細情報

名称	書誌情報
書名	ｱｼｶﾗﾐﾙﾐﾙﾔｾﾙﾆｼｭｳｶﾝﾚｼﾋﾟ
	脚からみるみるやせる２週間レシピ
副書名	ｷｭｳｷｮｸﾉﾀﾞｲｴｯﾄﾒｿｯﾄﾞﾃﾞｿｯｺｳﾔｾ
	究極のダイエットメソッドで即効ヤセ！
著者名１	ﾋｻｼﾕｳｺ
	久　優子／著
	美脚トレーナー　ボディメンテナンスサロン「美・Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ～カラダ職人～」代表　１９７４年東京生まれ。脚のパーツモデルを経てホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会・日本リンパセラピスト協会・日本痩身医学協会認定を受け講師としても活動。その後の様々な分野で独自の研究を重ね、独自のボディメンテナンスメソッドを確立。著書に『１日３分！足首まわしで下半身がみるみるヤセる』（ＰＨＰ研究所）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者	ﾀｶﾗｼﾞﾏｼｬ
	宝島社
出版年	201606
分類	595.6
ページ	１１２ｐ
サイズ	２１ｃｍ
ＩＳＢＮ	978-4-8002-5543-3
価格	1200
内容紹介	１６２ｃｍ、６８ｋｇから－１５ｋｇのダイエットに成功し、美脚トレーナーになった著者の全テクニックを集約した２週間ダイエット術。食事制限なしで、たちまち美脚＆美ボディを手に入れるメソッドを紹介する。
件名	痩身法
	マッサージ