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◎本のあらすじ
運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」―本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの２倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。
◎目次
第１章　走るための基礎知識“理論編”―ウォーキングよりランニングがいい理由
第２章　走るための基礎知識“実践編”―スロージョギングが、マラソン完走・サブスリーへのいちばんの近道
第３章　ランニングとダイエット―ランニングで効率よく痩せる、痩せて効率よく走る
第４章　ランニングの生理学―メカニズムを知れば、効果が上がる
第５章　マラソンへ向けたトレーニング―フルマラソン完走、サブスリーを目指す
第６章　レースのコンディショニング―レース直前からレース後の注意点
第７章　ランニングと健康―継続して走ることが身体にもたらす効果
◎著者紹介
田中 宏暁
福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は1件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架782 32619371図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ ｽﾙ ﾏｴ ﾆ ﾖﾑ ﾎﾝ
ランニングする前に読む本
副書名 ｻｲﾀﾝ ﾃﾞ ｹｯｶ ｵ ﾀﾞｽ ｶｶﾞｸﾃｷ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
最短で結果を出す科学的トレーニング
叢書名 ﾌﾞﾙｰ ﾊﾞｯｸｽ
ブルーバックス
Ｂ－２００５
著者名１ ﾀﾅｶ ﾋﾛｱｷ
田中　宏暁／著
福岡大学スポーツ科学部教授、福岡大学身体活動研究所所長、医学博士。１９４７年生まれ。東京教育大学体育学部卒。専門は運動生理学。肥満や生活習慣病の治療と予防に有効な運動の研究を続け、スロージョギングを提唱。自らもランナーとして日々ランニングを実践している。日本健康支援学会理事、ランニング学会常務理事などを歴任し、日本陸連科学委員、日本オリンピック委員会強化スタッフの立場でトップアスリートの競技力向上のアドバイザーとしても活躍した。『賢く走るフルマラソン』（ランナーズ）等、著書も多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｺｳﾀﾞﾝｼｬ
講談社
出版年 201702
分類 782
ページ ２５０ｐ
サイズ １８ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-06-502005-0
価格 980
内容紹介 本来、走ることは決して苦しい運動ではない。誰もが持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。初心者からサブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説する。
件名 ランニング
運動生理学

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