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◎本のあらすじ
これまでの降圧法は間違いだらけ。科学的エビデンスと診療実績から導き出された方法を１冊に凝縮！
◎目次
第１章　食べるだけで血圧が下がる方法１０（こんぶをつまむ人は血圧を上げ、ピーナツをつまむ人は血圧を下げる
減塩するなら夕食より朝食に　ほか）
第２章　習慣にするだけで血圧が下がる方法８（階段の上り下りは大変。まず下りることから始めよう
仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう　ほか）
第３章　要注意！日常にひそむ血圧を上げる要因５（サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為
深呼吸の降圧効果は一時的。すぐに元に戻ります　ほか）
第４章　おいしい無塩レシピ（ピリッと旨辛いイカと野菜のペッパー炒め定食
ねぎとひじきの厚焼き卵　ほか）
第５章　血圧を下げるツボとストレッチ（誰でも簡単に血圧を下げられる魔法のスイッチ「合谷」
「第２の心臓」ふくらはぎをたたいて血流を良くする　ほか）
付録　楽しく降圧！「降圧標語」
◎著者紹介
渡辺 尚彦
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年同大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９８７年８月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、３６５日２４時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下１０カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1市立図書館開架493.25 33074964図書在架
2城山公民館開架493 32643116図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｹﾂｱﾂ ｵ ｻｹﾞﾙ ｻｲｷｮｳ ﾉ ﾎｳﾎｳ
血圧を下げる最強の方法
副書名 ｻﾝｼﾞｭｳﾈﾝｶﾝ ﾆｼﾞｭｳﾖｼﾞｶﾝ ｼﾞﾌﾞﾝ ﾉ ｹﾂｱﾂ ｵ ﾊｶﾘﾂｽﾞｹﾃ ｲﾙ ｾﾝﾓﾝｲ ﾀﾞｶﾗ ﾜｶｯﾀ ﾀﾀﾞｼｲ ｺｳｱﾂﾎｳ
３０年間×２４時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法
叢書名 ｹﾝｺｳ ﾌﾟﾚﾐｱﾑ ｼﾘｰｽﾞ
健康プレミアムシリーズ
著者名１ ﾜﾀﾅﾍﾞ ﾖｼﾋｺ
渡辺　尚彦／著
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。１９５２年千葉県生まれ。１９７８年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、１９８４年同大学院博士課程修了。１９９５年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。１９８７年８月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、３６５日２４時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下１０カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。『ズボラでも血圧がみるみる下がる４９の方法』（アスコム）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｱｽｺﾑ
アスコム
出版年 201808
分類 493.25
ページ ２５２ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7762-1003-0
価格 1300
内容紹介 「毎日皮付きピーナツを２０粒食べると血圧が８下がる」「毎日ぶどうジュースを３杯飲むと血圧が４下がる」「１日３回合谷を押すと血圧が下がる」…。著者が３０年間２４時間自分の血圧を測り続けてわかった、薬に頼らず血圧を本当に下げる方法を紹介する。
件名 高血圧

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