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◎本のあらすじ
座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医がおすすめする体に負担がかからない座り方、“ゼロポジ座り”で、痛みや疲れのない体を手に入れましょう！
◎目次
第１章　世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル（日本人は一日に平均７時間も座っている
楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです　ほか）
第２章　究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは？（究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ
１１０度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ　ほか）
第３章　ＨＯＷ　ＴＯゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法（“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること
脚を開く幅はどれくらいがいい？　ほか）
第４章　“直角座り”は筋トレになる！（直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる
直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング　ほか）
第５章　座り時間が長く続いたときのストレッチ（座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを
腰痛　ほか）
◎著者紹介
中村 格子
整形外科医・医学博士・スポーツドクター。Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。よこはま健康づくり広報大使。日本体操協会専任メディカルスタッフ（新体操）。横浜市立大学医学部卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架498.3 33675331図書在架
2橋本図書館開架HE498.3 29567591図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｲｼ ｶﾞ ｵｼｴﾙ ｾﾞﾛﾎﾟｼﾞｽﾞﾜﾘ
医師が教えるゼロポジ座り
副書名 ﾂｶﾚﾅｲ ﾌﾄﾗﾅｲ ﾌｹﾅｲ
疲れない、太らない、老けない
叢書名 ｺｳﾀﾞﾝｼｬ ﾉ ｼﾞﾂﾖｳ ﾌﾞｯｸ
講談社の実用ＢＯＯＫ
著者名１ ﾅｶﾑﾗ ｶｸｺ
中村　格子／著
整形外科医・医学博士・スポーツドクター／Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯ　スポーツクリニック院長／よこはま健康づくり広報大使／日本体操協会専任メディカルスタッフ（新体操）。横浜市立大学医学部卒業。自身のクリニックのほかテレビ・雑誌などのメディアでも多数活動。『大人のラジオ体操』（講談社）をはじめ、著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｺｳﾀﾞﾝｼｬ
講談社
出版年 201901
分類 498.3
ページ １４３ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-06-514430-5
価格 1200
内容紹介 座り時間が世界一長い日本人にとって、どんな座り方をするかは重要なテーマ。整形外科医が、体に負担がかからない理想的な座り方、“ゼロポジ座り”を紹介する。
一般注記 第１章　世界一長く座っている日本人―座りすぎが引き起こす恐ろしいトラブル（日本人は一日に平均７時間も座っている；楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです　ほか）：楽だと思っているその座り方、実は体に悪いんです　ほか）；第２章　究極の体にいい座り方“ゼロポジ座り”とは？（究極の「座り方」とは股関節の開き方がカギ；１１０度程度に股関節を開いて座ると、骨盤がまっすぐに立つ　ほか）；第３章　ＨＯＷ　ＴＯゼロポジ座り―ゼロポジ座りをする方法（“ゼロポジ座り”のコツはひざの位置を下げること；脚を開く幅はどれくらいがいい？　ほか）；第４章　“直角座り”は筋トレになる！（直角座りをすると腸腰筋が鍛えられる；直角座りをしながら腸腰筋のトレーニング　ほか）；第５章　座り時間が長く続いたときのストレッチ（座り仕事の合間に立ち上がってストレッチを；腰痛　ほか）
件名 姿勢
健康法

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