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書名　：大丈夫！何とかなります免疫力は上げられる　
著者　：奥村　康
出版者：主婦の友社
出版年：2019年7月
分類：498.3
形態：図書
◎本のあらすじ
免疫力＝体と心をいい状態に保つ力。免疫力は、年齢とともに下がってきます。以前に比べて、かぜをひく回数が増えたり、疲れたなと感じることが増えていませんか？それ、免疫力低下のサインです！でも、免疫力を上げることは難しくありません。食べ物、生活習慣、ストレスコントロール、ほどほどの運動…お金をかけなくても、日常生活の過ごし方で上げられるのです。本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。どれでも気になったものから試してみてください。今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう！
◎目次
第１章　よく聞くことばだけれど「免疫力」って、何？（免疫力＝体を守る力、免疫力が高ければ、体も心もいつも元気
免疫力をアップするキーワード１　白血球　ほか）
第２章　食生活を見直して、免疫力を上げる（１日３回、栄養バランスのとれた食事を基本に「免疫力を上げる食品」をプラスしよう
食事はよくかみ、時間をかけて食べると免疫力アップ。がんの予防にも　ほか）
第３章　生活習慣を見直して、免疫力を上げる（昼夜逆転生活は免疫力ダウン！規則正しい生活を心がけよう
朝、太陽の光を浴びて乱れた体内リズムをリセット　ほか）
第４章　上手にストレス解消して、免疫力を上げる（ストレスを受け続けると、ＮＫ細胞の働きが低下する
ストレスをため込みやすいのはこんなタイプの人　ほか）
第５章　免疫力をアップするためのセルフメンテナンス法（腹式呼吸で自律神経のバランスを整える
リンパ液の中にも免疫細胞が！マッサージでリンパ液の循環を促進しよう　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は1件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架498.3 33736125図書貸出中
2藤野中央公民館開架498 32667479図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ ﾅﾝﾄｶ ﾅﾘﾏｽ ﾒﾝｴｷﾘｮｸ ﾜ ｱｹﾞﾗﾚﾙ
大丈夫！何とかなります免疫力は上げられる
著者名１ ｵｸﾑﾗ ｺｳ
奥村　康／監修
順天堂大学医学部免疫学特任教授。アトピー疾患研究センター長。１９４２年生まれ。医学博士。千葉大学大学院医学研究科修了。スタンフォード大学留学、東京大学医学部講師を経て、順天堂大学医学部教授、同大学医学部長。免疫細胞・サプレッサーＴ細胞の発見者。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｼｭﾌﾉﾄﾓｼｬ
主婦の友社
出版年 201907
分類 498.3
ページ １７５ｐ
サイズ １８ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-07-438430-3
価格 1000
内容紹介 体と心をいい状態に保つ「免疫力」は、年齢とともに下がってしまう。しかし、免疫力を上げること、下がらないように調整することは、難しくない。食べ物を選ぶ、生活習慣を整える、ストレスコントロール…。さまざまな免疫力アップ方法を紹介する。
件名 健康法

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