相模原市の図書館

  1. トップへ
  2. 資料検索
  3. 蔵書検索・予約
  4. 資料詳細

ログインしていません

蔵書検索・予約

ハイライト：ONOFF

書名　：カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる　
著者　：矢間　あや
出版者：エクスナレッジ
出版年：2019年8月
分類：HE498.36
形態：図書
◎本のあらすじ
延べ２万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。
◎目次
序章　「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法はこうして生まれた
第１章　毎晩、寝る前にやってみよう！体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」
第２章　なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか？
第３章　姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる
第４章　生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える
第５章　よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと
第６章　「ゴロ寝リセット」体験談
◎著者紹介
矢間 あや
理学療法士、ボディーコンサルタント。未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティビクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。医学的に指導するため理学療法士となる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分のカラダをメンテナンスする方法の指導・普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1橋本図書館開架HE498.36 32354656図書貸出中
2相模湖公民館開架498 32537102図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｶﾗﾀﾞ ｵ ﾕﾙﾒﾃ ｻｲｺｳ ﾉ ｽｲﾐﾝ ｵ ﾃ ﾆ ｲﾚﾙ
カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる
著者名１ ﾔｻﾞﾏ ｱﾔ
矢間　あや／著
理学療法士、ボディーコンサルタント。未来コンディション代表。茨城県生まれ。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ｴｸｽﾅﾚｯｼﾞ
エクスナレッジ
出版年 201908
分類 498.36
ページ １９１ｐ
サイズ １９ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-7678-2660-8
価格 1300
内容紹介 寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない、朝起きれない…。日本人の４人に１人が抱える睡眠の悩みが、家にあるたった１枚のタオルで解決する。現代人に急増する「眠れないカラダ」の原因を取り除き、「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法。
一般注記 欧文タイトル：Ｉ　ＲＥＬＡＸ　ＨＥＡＬＴＨ　ａｎｄ　ＯＢＴＡＩＮ　ｔｈｅ　ＢＥＳＴ　ＳＬＥＥＰ
件名 睡眠

関連資料

この資料を見た人は、こんな資料も見ています。

詳細：表示非表示

サイトマップ