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書名　：スッキリ見えるように戻る視力回復セルフヨガ　
著者　：山本　正子
出版者：レベル
出版年：2020年2月
分類：496.41
形態：図書
◎本のあらすじ
老眼鏡がいらなくなった、眼精疲労がなくなった。道具も目薬も使わずに、誰もが簡単に、１日１５分で効果が現れるプログラム！日々目を酷使し、眼精疲労に悩む方におすすめ！「視力回復セルフヨガ」を日課にして続けるうちに、全身のケアにもつながります。あなたの健康維持増進に、ぜひ、お役立てください。
◎目次
１　目の衰えは回復します！（目のトラブルは筋肉の衰えと血行不良が原因
「眼筋」が衰えるとピント調整力が低下して視力が落ちる　ほか）
２　目の調子を整えるエクササイズとゾーンセラピー（四つの視力を取り戻すトレーニングとセルフケア
ストレッチ前のウォーミングアップ　ほか）
３　即効性のある症状別おすすめケア（目がショボショボする
ドライアイで目が乾く　ほか）
４　目の不調を「食」で整えましょう（食べ物と体質には陰と陽の性質がある
自分の体質を知って中庸に整える　ほか）
５　日常あまり使わない、目のまわりの筋肉を鍛えましょう（ＤＲＩＬＬ　迷路
ＤＲＩＬＬ　数字の順番探し　ほか）
※予約できる点数は、１人１０点までです。
※長期未返却資料がある場合、お返しいただくまで新たな資料の予約申込みはできません。
※町田市に在住もしくは、多摩美術大学・東京工科大学・桜美林大学に在学、在勤で利用者登録されている方は、ホームページからの予約サービスは受けることができません。

所蔵

所蔵件数は2件です。

現在の予約件数は0件です。

No.所在場所置き場所分類図書記号巻冊記号資料コード形態状態禁帯
1相模大野図書館開架496.41 33786617図書在架
2城山公民館開架496 33808908図書在架

詳細情報

名称書誌情報
書名 ｽｯｷﾘ ﾐｴﾙ ﾖｳﾆ ﾓﾄﾞﾙ ｼﾘｮｸ ｶｲﾌｸ ｾﾙﾌ ﾖｶﾞ
スッキリ見えるように戻る視力回復セルフヨガ
著者名１ ﾔﾏﾓﾄ ﾏｻｺ
山本　正子／著
山本ヨガ研究所所長。視力向上ヨガ協会理事長。日本総合ヨガ普及協会理事長。現在、神戸市灘区の本部スタジオを拠点として、日本全国４０か所で開講。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
出版者 ﾚﾍﾞﾙ
レベル
出版年 202002
分類 496.41
ページ １２８ｐ
サイズ ２１ｃｍ
ＩＳＢＮ 978-4-903225-58-6
価格 1500
内容紹介 近視・老眼・乱視・眼精疲労・ドライアイ…。目のさまざまなトラブルや不調は、セルフヨガで改善できる。道具も目薬も使わずに、１日１５分で効果が現れる「視力回復セルフヨガ」を紹介する。
件名 視力
ヨーガ

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